ashkan

✍خیر خواه دیگران باشیم.. یعنی اگر یک مسئولیت کوچیک یا بزرگ داری فقط به فکر خودت واطرافیان واقوام نباشی بلکه به فکر همه مردمی باشی که دارند تواین سرزمین تلاش می کنند وزندگی می کنند یعنی اگر یک کتاب خوب، یک سخنران یا سخنرانی خوب یا حتی اگر یک متن خوب پیدا کردی دیگران روهم از اون ها آگاه کنی یعنی اگر می تونی دست چند نفر رو بگیری وداماد کنی یا جهیزیه تهیه کنی یا کمک مالی کنی نگویی به من چه! بلکه همه رو ازخودت بدونی وتمام تلاشت روبراشون انجام بدی یعنی وقتی تو محل کارت می بینی مراجعه کننده اومده وداره دور خودش می چرخه ونمی دونه چیکار کنه کارش رو راه بندازی وراهنماییش کنی حتی اگر وظیفه تو نباشه... یعنی اگر راننده تاکسی هستی و تو کل یک روز یه نفر پول کرایه کم داشت یا نداشت گازش رونگیری بری وبا محبت تا مقصد برسونیش... یعنی اگر می خوای به یکی کمک کنی، سبک سنگین نکنی حالا این شخص بعدا چقدر می تونه به من کمک کنه بلکه با خدا معامله کنی نه باشخص وثروت ومقامش

#روانشناسی •چرا عصبانی میشیم؟ نیازهامون سرکوب میشن مرزهای اخلاقیمون مورد تهاجم قرار گرفتن احساس میکنیم داریم تهدید میشیم •چرا عصبانی میمونیم؟ حس میکنیم عصبانیت و خشم به وجود ما اعتبار میبخشه برامون راحت تره که عصبانی باشیم تا قبول کنیم ناراحتیم بلد نیستیم خودمون رو آروم کنیم عصبانی بودن بهمون کمک میکنه از مسئولیت هامون فرار کنیم از والدینمون کینه ورزی رو الگوبرداری کردیم ترک عصبانیت برامون به معنای ترک آخرین ارتباط با کسیه که دوستش داریم عصبانیت بهمون حس زنده بودن رو القا میکنه،بخاطر آزاد شدن مقدار بالای آدرنالین با این روش داریم سعی می کنیم خودمون رو از دوباره صدمه دیدن محافظت کنیم

#روانشناسی •چیزهایی که باید در زندگی رها کنیم: ۱.انتظارات غیر واقعی ۲.ترس از شکست ۳.مقایسه خودمون با سایرین ۴.آدمها و روابط پر حاشیه و غیبت ۵.سرکوب احساسات و تظاهر به حس غیرواقعی ۶.نیاز برای کنترل همه چیز پ.ن: رها کردن موارد بالا به شما در داشتنِ زندگی آرام تر کمک میکند

منابع غذایی ویتامین‌ها کدامند؟ منابع خوب کلسیم: آب پرتقال، پنیر خامه، پنیر سوئیسی، پنیر چدار، فنجان شیر، شیر سویا، پنیر موزارلا، خانواده کلم، لوبیای سفید، اسفناج پخته، ماکارونی پخته و پنیر، ماست، شکلات، بستنی، غلات صبحانه، سیب زمینی شیری، بروکلی منابع خوب آهن: سبزیجات، غلات صبحانه، آرد جوی دو سر، سویا، استیک، میگو، همبرگر، نخود، جوانه‌ گندم، تخم مرغ منابع خوب تامین روی: همبرگر، استیک، سبوس گندم، دانه عدس، ذرت، تخم مرغ منابع خوب تامین ویتامین ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ، نور خورشید منابع خوب تامین ویتامین A: هویج، شیر غنی شده، تخم مرغ، بروکلی، فلفل قرمز دلمه‌ای، انبه خرد شده، فلفل سبز دلمه‌ای منابع خوب تامین ویتامین فلفل قرمز دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، موز، سیب زمینی، اسفناج

قوم سیستانی و بلوچ دو قوم ایرانی هستند که سال هاست با هم در ایران عزیز زندگی کرده اند اما میان این دو قوم از لحاظ فرهنگی تفاوت هایی وجود دارد. ۱- تفاوت در مذهب: مذهب سیستانی ها یا زابلی ها تشیع ۱۲ امامی است اما بلوچ ها اهل تسنن هستند. ۲- تفاوت در زبان: زبان سیستانی ها فارسی باستان یا فارسی شکسته است که یکی از ۴ گویش قدیمی ومهم زبان فارسی است. و شما هر جای ایران عزیز سیستانی( زابلی) صحبت کنید متوجه می شوند. اما زبان بلوچستانی ها بلوچی صحبت می کنند که متمایل به زبان کردی و تاتی دارد. ۳- تفاوت در لباس: لباس سیستانی ها همان است که در تصویر بالا می بینیداما لباس بلوچ ها دارای چاک است وخیلی با لباس سیستانی تفاوت دارد. ۴- منطقه جغرافیایی: هر چند سیستان در شمال استان و بلوچستان در جنوب ان واقع شده اما کم وبیش در کنار هم زندگی می کنند خلاصه این دو قوم سالهاست در کنار هم زندگی می کنند. و مرزداران خوبی برای حفظ منافع جمهوری اسلامی بوده اند و شهدایی از سیستانی و بلوچ برای مقابله با تروریست و اجنبی تقدیم نظام مقدس جمهوری اسلامی شده است.

کوه‌های مریخی چابهار را نه طبیعت سرسبز و نه قله‌های برفی‌ دیدنی کرده‌اند، بلکه تنها به‌سبب شکل ویژه‌‌شان متمایز شده‌اند. به جرات می‌توان گفت کوه‌های مریخی چابهار یکی از مواهب طبیعی منحصربه‌فرد ایران است و مشابه آن را در کمتر جایی از دنیا می‌توان پیدا کرد، مگر در سیاره‌ای دیگر همچون مریخ! معرفی کوه‌های مریخی چابهار....... کوه‌های مریخی چابهار که با نام کوه‌های مینیاتوری نیز شهرت دارد، از جاذبه های گردشگری استان سیستان و بلوچستان است و بخشی از طبیعت زیبای شهر همیشه بهاری چابهار محسوب می‌شود. متاسفانه این جاذبه طبیعی چندان مورد توجه واقع نشده و متاسفانه تاکنون اقدام مهمی برای ثبت این اثر طبیعی به‌عنوان یک ژئوپارک ملی در سطح جهان صورت نگرفته است. امیدواریم این اتفاق در آینده‌ای نزدیک به وقوع بپیوندد. در فاصله‌ ۴۰ تا ۵۰ کیلومتری بعد از چابهار می‌توان کوه‌های مریخی را پیدا کرد که تا کیلومترها امتداد دارند. در میان این کوه‌ها دریاچه‌ای منحصربه‌فرد به رنگ صورتی وجود دارد که لیپار نامیده می‌شود. ترکیب این کوه‌ها با دریاچه‌ لیپار چشم‌اندازی را پدید آورده است که نمی‌توان به‌راحتی از آن چشم‌پوشی کرد. هر ساله همایشی به‌عنوان مریخ نوردی در چابهار برگزار می‌شود که طی آن علاقه‌مندان می‌توانند به‌صورت پیاده مسیری مشخص از ساحل دریای عمان و کوه‌های مینیاتوری را طی کنند و از تماشای مناظر بی‌بدیل منطقه لذت ببرند. تاریخچه کوه‌های مریخی چابهار..... کوه‌های مریخی چابهار از نوع رسوبی هستند و طبق نظر کارشناسان در گذشته‌های دور زیر تلی از خاک مدفون بوده‌اند که بر اثر گذشت زمان و بارش باران‌های موسمی از زیر خاک سر برآورده‌اند. فرآیندهای تکتونیکی به‌دلیل فرورانش پوسته عمان به زیر مکران و فرسایش آبی و بادی از جمله مهم‌ترین دلایل شکل‌گیری این کوه‌ها بوده‌اند. شیارهای ریز و یکدستی روی کوه‌ها، سبب شده‌اند تا نام مینیاتوری به خود بگیرند و جلوه‌ای به واقع فرازمینی داشته باشند. عمر این کوه‌ها را بالغ بر پنج میلیون سال برآورد کرده‌اند. نکته‌ جالب پیدا شدن انواع فسیل ماهی و آبزی در این کوه‌ها است که ثابت می‌کند کوه‌های مینیاتوری در گذشته زیر آب قرار داشته‌اند. همچنین از آنجا که کوه‌ها در نزدیکی دریا قرار دارند، نمی‌توان اثر جزر و مد را روی آن‌ها نادیده گرفت دسترسی به کوه‌های مریخی چابهار..... به چابهار که سفر کردید، در سمت شرق به جاده‌ منتهی به بندر گواتِر وارد شوید. بعد از طی حدود ۵۰ کیلومتر، در سمت چپ جاده می‌توانید کوه‌های مریخی چابهار را ببینید. این جاده یکی از جذاب‌ترین جاده‌های ایران است که در طول آن می‌توانید علاوه بر کوه‌های مریخی، دریاچه‌ لیپار و دریای عمان را هم تماشا کنید.

شهر سوخته شهر سوخته در ۵۰ کیلومتری شهر زابل و به فاصله ۱۷۰ کیلومتر از زاهدان واقع شده است. این شهر مهد تمدن ایران باستان است. شهر سوخته را به شهر هنر یا شهر علم نیز می‌شناسند؛ چراکه ابزارهای هنری و علمی بسیاری در این شهر پیدا شده است. جالب است بدانید که در این شهر باستانی هیچ اثری از اسلحه یا مهمات جنگی نیست و نشان‌دهنده صلح و صفا در روزگار حیات این شهر است. قدمت شهر سوخته حدود ۵۰۰۰ سال است و به عقیده باستان‌شناسان بر خلاف ظاهر امروزی‌اش در دوران گذشته سرسبز و خوش آب و هوا بوده. مردم در این شهر ۲۸۰هکتاری به مدت ۱۴۰۰ سال زندگی کرده‌اند و این تمدن باشکوه را خلق کردند. علت نام این شهر، مشاهده آثار سوختگی در بناهای شهر و وجود یک لایه خاکستر روی شهر است. علت سوختگی شهر سوخته به طور قطعی معلوم نیست و صاحب‌نظران در این باره با یکدیگر اختلاف نظر دارند. فاصله شهر سوخته تا تهران ۱۵۰۰ کیلومتر است. برای رسیدن به شهر سوخته باید پس از گذشتن از شهرهای کاشان، یزد و کرمان به سمت زابل بروید. شهر سوخته یکی از جاهای دیدنی سیستان و بلوچستان است که می‌توان گفت همه علاقه‌مندان به تاریخ در سراسر دنیا نامش را شنیده‌اند.

اگ میخوایین با ویژگی های فرهنگی اقلیمی و تاریخی بلوچستان آشنا شوید حتما این برنامه را تماشا کنید.

برنامه «بی کرانه شو» محصول گروه اجتماعی شبکه یک است که با هدف آشنایی مخاطبان نسبت به فرهنگ، اقلیم و زیست بوم جنوب کشور در ابعاد مختلف تاریخی، فرهنگی، اجتماعی و سیاسی و تقویت هویت ایرانی مخاطبان تهیه و تولید می شود. یادآوری دلاوری ها و مبارزات مردان بزرگ در حفظ میهن و همچنین روایت پیشرفت ایران از جمله اهداف تولید آن است. این برنامه به تهیه کنندگی محمدشکیبانیا و اجرای داریوش ارجمند است که در شب های ماه مبارک رمضان سال 1402 از آنتن شبکه یک سیما پخش خواهد شد. ساعت پخش. 8:30 شبکه یک سیما

خدایا! از بَد کردنِ آدم‌هایت شکایت داشتم به درگاهت امّا شکایتم را پَس می‌گیرم. من فراموش کرده بودم که بَدی را خَلق کردی تا هر زمان که دلم گرفت از آدم‌هایت، نگاهم به تو باشد... ❀

نیایش روزانه از تو سپاسگزارم که در دشواری‌ها به من قدرت می‌بخشی و رحمتت شامل حالم می‌شود. امروز ترس‌هایم را کنار می‌گذارم و اجازه نمی‌دهم که هیچ‌چیز شادی و نشاطم را از بین ببرد. به تو اطمینان دارم، زیرا با نیروی راستین عدالتت به من یاری می‌رسانی. می‌دانم که برنامه‌ای برای پیروزی‌ام داری. مرا از نشاط و آرامش ماورایی‌ات سرشار کن. از تو سپاسگزارم که مرا در آغوش گرم مهربانت به خودت نزدیک می‌کنی. آمین ❀

#روانشناسی •چهار دلیل اصلی که افراد دروغ میگویند: ١)رفتار جامعه پسند: برای محافظت از کسی و بهره رساندن به دیگران ۲)ارتقای خود: دروغ باهدف حفظ آبرو،جلوگیری از مخالفت و تنبیه شدن ۳)خودخواهی: محافظت از خود به قیمت ضرر دیگران و مخفی کردن اشتباهات خود ۴)رفتار ضداجتماعی: دروغ گفتن با هدف صدمه و آسیب رساندن به اشخاص دیگر

بیماران قلبی آب سیب بخورند مطالعه های بسیاری درباره مصرف سیب و آب آن ثابت کرده‌‌اند که وجود آنتی ‌اکسیدانی به نام «کوئرستین» آن میزان کلسترول بد خون را پایین می ‌آورد و به این ترتیب احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته نیز به میزان قابل ‌ملاحظه‌ای کم می ‌شود، بنابراین اگر آب این میوه را برای کسی که سابقه بیماری قلبی دارد، تهیه می ‌کنید، قدمی مثبت در جهت بهبود وضعیت جسمانی ‌اش برداشته ‌اید

شناسایی بیماری ازطریق دهان و دندان️ دیابت: آبسه متعدد لثه بیماری قلبی: عقب نشینی لثه زوال عقل: التهاب لثه پوکی استخوان: ضخامت استخوان رفلاکس معده: فرسایش دندان

سوزن‌دوزی یکی از هنرها و دست‌آفرینه‌های بلوچستان است که با ظرافت دستان زن بلوچ و پشتکار مداوم آنان خلق می‌شود و عشق را به معنای واقعی نشان می‌دهد. هنر سوزن‌دوزی بلوچی یا بلوچی دوزی که یکی از هنرهای تاریخی و فاخر دست زنان بلوچ به شمار می رود، با وجود مهجور ماندن اما همچنان ترسیم کننده نقشه راه مد و لباس ایرانی است و در صورت شناساندن آن، این قابلیت را دارد که نقشه راه مد و لباس بازارهای جهانی شود. قدمت این هنر و رواج آن در همه مناطق بلوچستان به حدی است که از آن به منزله هویت، موجودیت و شناسنامه فرهنگی قوم بلوچ یاد می‌شود. سوزن دوزی در منطقه بلوچستان که یادگار پیوند فرهنگ ایرانی با گذشته تاریخی و افسانه‌ای خود است، همواره با ظرافت و توانایی خارق‌العاده سرپنجه زنان بلوچ توسعه یافته و همچنان رواج دارد. شاید نتوان سند دقیقی از تاریخچه هنر سوزن دوزی ارائه کرد اما در خصوص قدمت و معرفی هنر سوزن دوزی زنان بلوچ می توان به این بسنده کرد که در آثار کشف شده، بر روی سفال های مربوط به هزاره پنجم و ششم قبل از میلاد اشکالی هندسی مشابه نقوش دست زنان بلوچ دیده می شود و همچنین به اعتقاد برخی پژوهشگران و بر اساس شواهد موجود نقوش سوزن دوزی بلوچ قرابت و نزدیکی خاصی با نقوش سنگ نگاره های پیش از تاریخ دارد که همین قدمت سوزن دوزی باعث شده بر جذابیت و اعتبار این هنر رازآلود اضافه شود.

هنر سکه دوزی هنری صدرصد بلوچی است و دارای اصالت بومی بوده و مختص بلوچستان است. به گزارش سایت هنرمندان بلوچستان نقل از ایسنا منطقه سیستان و بلوچستان، سکه دوزی یکی از هنرهای دستی بلوچستان است که عموما خانواده های بلوچ از آن جهت تزئین رویه رختخواب یا زینت گردن شتر در موقع عروسی استفاده می کنند و اغلب جهت زینت اتاق نیز به دیوار می آویزند. هنر سکه دوزي در بلوچستان مانند سوزن‌دوزی دارای سابقه ای طولانی است و تقریباً در تمامی مناطق استان رایج می باشد و بین خود اهالی است. استاد دانشگاه سیستان و بلوچستان دراین رابطه گفت: سکه دوزی از هنرهای اصيل بومي بلوچستان است. امان‌الله تمنده‌رو در گفت‌وگو با ایسنا، افزود: مرغوبیت محصولات سکه دوزی شده بستگی زیادی به مواد اولیه مرغوب دارد و مهمترین مواردی که در ساخت محصولات سکه دوزی شده به کار می رود شامل پارچه های دارای برق و جلا، دکمه، آینه، پولک، خرمهره و امثال آن می شود. وی در ادامه خاطرنشان کرد: در گذشته به دلیل هم مرز بودن منطقه با کشورهای هند و پاکستان، اهالی بلوچستان این نوع مواد اولیه را ابتدا از هندوستان و سپس از پاکستان وارد می کردند و به همین جهت در مورد اصالت این هنر بومی استان شبهه و شک فراوانی وجود داشت به طوری که بعضی از محققین و کارشناسان این رشته آن را نشات گرفته از هنرهای دستی هند عنوان کرده اند درحالی که به هیچ وجه چنین نیست و سکه دوزی هنری صددرصد بلوچی است و دارای اصالت بومی بوده و مختص منطقه بلوچستان می باشد و اگر مشابهت هایی بین این هنر و انواع آن در کشورها همجوار دیده می شود فقط به جهت وجود اشتراکات فراوانی است که اهالی بلوچستان ایران با اقوام ساکن در کشورهای مجاور از نظر قومیت،‌ نژاد، زبان و فرهنگ دارند و لذا وجود این تشابهات در هنر دستی ساکنین این مناطق امری طبیعی است. تمنده رو اظهار کرد: سکه دوزی ها دو نوع می باشند که یکی از آنها برای آویختن ساخته می شوند و اغلب مجموعه ای از اشکال لوزی، مربع و مثلث دارند که برای این کار پارچه را به شکل های موردنظر انتخاب کرده و بنا به سلیقه خود به طرز بسیار زیبایی روی آن دکمه های سفید می دوزند و در لابلای دکمه های دوخته شده آینه های کوچک و بزرگ و پولک قرار می دهند و شکل بدیع به وجود می آورند. وی ادامه داد: محصولات تولیدی همان گونه که گفته شده بسیار جالب بوده و دارای اصالت می باشد و این همان نوع سکه دوزی هایی است که هم اکنون در غالب فرشگاه های سازمان صنایع دستی ایران عرضه شده و به فروش می رسد. وی تاکید کرد: اگر چه در حال حاضر قسمت اعظم مواد اولیه ی مورد نیاز این نوع تولید از داخل کشور تامین می گردد،‌ ولی هنوز قسمتی از مواد مورد نیاز این صنعت مانند آینه های کوچک و بزرگ و برخی از انواع پولک ها به دلیل عدم تولید آنها در داخل و فراوای و ارزانی آن در پاکستان به صورت قاچاق از آن کشور وارد می شود. تمنده رو خاطر نشان کرد: در سال های اخیر سازمان صنایع دستی ایران به دلیل نقش این صنعت در اقتصاد منطقه و قابلیتهای آن در جهت ایجاد درآمد برای زنان و دختران روستایی به آن اهمیت بیشتری داده و جهت تشویق روستائیان بلوچ به فعالیت بیشتر در این رشته،‌ اقدام به خرید تولیدات سکه دوزی شده صنعتگران استان نموده است. وی بیان کرد: ‌مهمترین مراکز تولید و عرضه سکه دوزی،‌ روستاهای اسپکه، پیپ،‌ فنوج،‌ چانف و آهوران از توابع شهرستان ایرانشهر است و سازمان صنایع دستی ایران،‌ در عین حال بر حسب امکانات اقدام به خرید تولیدات صنعتگران این رشته از دیگر نقاط بلوچستان نیز می کند. این استاد دانشگاه در ادامه گفت: درحال حاضر مدیریت صنایع دستی سیستان و بلوچستان در یک کارگاه در اردوگاه افاغنه زاهدان با تامین مواد اولیه مورد نیاز صنعتگران،‌ راساً دست به تولیدات این نوع کالا زده و با نظارت مستمر سعی در بالا بردن کیفیت و ایجاد تنوع در طرح‌ها، با حفظ اصالت های بومی و فرهنگی منطقه دارد. وی خاطرنشان کرد: نوع دیگر سکه دوزی که تولید آن جهت ارائه به بازار فروش چندان مقرون به صرفه نیست و معمولا جز در منازل خود اهالی در جاي دیگري یافت نمی شود، نوعی است که بیشتر روی رخت‌خواب می اندازند و ساخت آن شکل بخصوصي دارد که بر روی قطعه ای بافته شده از پشم به طول تقریبی 3 متر و عرض 50 سانتي‌متر در متن طرح موردنظر دکمه می دوزند و در لابه لای دکمه های خرمهره و آینه های ریز و درشت را جاداده اطراف آن را می پوشانند و از یک طرف سراسر طول محصول را با سنگوله هایی از پشم زینت می دهند. تمنده رو اظهار کرد: سکه دوزی ها سنتی بوده و تهیه آن برای خانواده های بلوچی هزینه بسیاری در بر دارد زیرا مواد زینتی آن نسبت به آویزهای دیواری خیلی بیشتر است و گرانتر هم تمام می شود. وی در پايان گفت: مرغوبیت این نوع سکه دوزی ها بستگی مستقیم با وضع مالی خانواده تولید کننده و سلیقه سازنده دارد و از طرفی دارا بودن تعداد بیشتر سکه در منزل هر فرد نیز معرف وضع مالی خوب آن شخص می باشد.

یک منبع آگاه در فدراسیون فوتبال اعلام کرد که باشگاه استقلال نمی‌تواند در لیگ قهرمانان آسیا در فصل آینده حاضر باشد. به گزارش ایسنا، بعد از پایان مهلت باشگاه‌های ایرانی برای بارگزاری مدارک لازم برای صدور مجوز حرفه‌ای، باشگاه استقلال نتوانست تا زمان تعیین شده (۱۱ فروردین ۱۴۰۲) یکی از اصلی ترین بدهی‌های خود یعنی مطالبات آندره‌آ استراماچونی را پرداخت کند و به همین خاطر برای اخذ مجوز حرفه‌ای با مشکل جدی روبرو شد. درباره این‌ موضوع و اینکه آیا احتمال دارد مشکل استقلال برای حضور در لیگ قهرمانان آسیا حل شود، یک مقام آگاه در فدراسیون فوتبال به ایسنا گفت: باشگاه استقلال نتوانست تا زمان مشخص شده بدهی‌های خود را پرداخت کند و از این رو این تیم نمی‌تواند مجوز حرفه‌ای را اخذ کند و به این خاطر در فصل آینده لیگ قهرمانان آسیا حاضر نخواهد بود. انتهای پیام

#روانشناسی چطوری با شکست عاطفی کنار بیایم؟ هنگام شکست عشقی این کارها رو انجام بده -مراقبت از خودت رو تمرین کن هرچند میدونم سخته(با دوستات وقت بگذرون،ورزش کن و...) احساسات و افکارت رو یادداشت کن -اگر آمادگیش رو داری با کسایی که بهشون اعتماد داری راجبش صحبت کن -به خودت اجازه بده اندوه رو حس کنی و دربرابر اندوهگین شدن مقاومت نشون نده -هر وقت که لازم دونستی و آماده بودی از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیر

#موفقیت واسه رسیدن به یک زندگی خودشکوفا و موفق، اول باید موفقیت و دستاورد هارو برای خودتون معنا کنید! باید بدونید که میخواید، در چه مسیری هستید،در چه چهارچوبی میخواهید رشد کنید، با چه آدم هایی ارتباط دارید! 3 سال بعد کجا هستید،یک سال بعد کجا هستید چه پروسه هایی رو باید پشت سر بگذارید... متاسفانه تقدیر و هرچه پیش آید خوش اید در مسیر زندگی به طور جدی صدق نمیکنه! ما برنامه نویس های زندگی خویش هستیم حالا چه خودآگاه چه ناخداگاه!... رمزموفقیت خود را پیدا کنیم...

خدایا .. برای همه حرف و عمل‌هایی که با هم نمی‌خونه و هماهنگ نیست، استغفرالله ‌. ❀

. دلایل بالا رفتن فشار خون بعد از افطار: ۱. خوردن مواد شیرینی صنعتی مثل زولبیا و بامیه ۲. خوردن مایعات یا غذای داغ ۳. پرخوری و سریع خوردن غذا ۴. درهم خوری و غذا و مایعات باهم خوردن ۵. شوری و نمک خوری زیاد ۶. اگر شخص مشکل قلبی یا تنگی عروق دارد ، مواد ترش مثل آبلیمو باعث فشارخون میشود ۷. افراد با غلظت خون بالا، خوردن گوشت گاو و بز نیز باعث افزایش فشار خون میشود ۸. ادویه زیاد خوردن و غذای پر ادویه ۹. خشکی زیاد بدن و کم آبی بدن ۱۰. دوغ گاز دار و صنعتی و دوغ خیلی ترش ۱۱. کسانی که سابقه سنگ کلیه یا مشکل کم کاری کلیه دارند بعد از افطار کردن، فشار خون بالا میگیرند و... دلایل بالا رفتن فشار خون زیاد هست که ما برخی از این موارد که مبتلا به هست را گفتیم.

هر شب دلت رو با خـــدا صاف ڪن و ببخش همه کسایی رو که دلتو شکستن ... اینجوری هم خـــ‌‌ـدا حواســش بهـت هسـت هم بهترین آرامـش شب نصیبـت میشـه ❀

ميوه‌ای از بهشت خرما، ميوه‌ای بهشتی است که با حلول ماه مبارک رمضان، بيش‌تر بر سر سفره‌ها ديده می‌شود. يکی از بهترين خوراکی‌هايی که می‌توانيد روزه‌ی خود را با آن افطار کنيد، خرماست. چرا که اين ميوه، سرشار از قند طبيعی است که سريع جذب بدن می‌شود و ميل شما را نسبت به پرخوری سر سفره‌ی افطار و عوارض ناشی از آن؛ کم می‌کند. به‌علاوه، خرما هيچ دردسر و مزاحمتی برای معده‌ ايجاد نمی‌کند و با هضم سريع به کمک ذهن و بدن خسته‌ی شما می‌شتابد. اين ميوه، فيبر طبيعی زيادی دارد و سرشار از ويتامين‌ها و مواد معدنی است. به اثبات رسيده که خرما به تنهايی می‌تواند جای يک وعده‌ی غذايی را بگيرد و همه‌ی نيازهای تغذيه‌ای بدن شما را برآورده کند. خاصيت خون‌سازی و ضدسرطانی خرما، اين روزها بر کسی پوشيده نيست. خرما سلامت اعصاب و عضلات شما را نيز تضمين می‌کند. پس چه خوب است خرما را در برنامه‌ی غذايی روزانه‌ی خود قرار دهيد و به تبع آن، مصرف قند و شکر را کاهش دهيد. منبع: معارف اسلامی، ج۹۲، ص۳۵

°°° خدایا بند بزن دلهایی را که هیچ کس جز خودت از شکسته بودنشان خبر ندارد ❀

در خوردن افطاری شتاب نکنید زمانی که تمامی دستگاههای خفته بدن بیدار و سرحال شدند در این صورت است که غذا گوارای بدن انسان می شود، بهتر است پس از باز کردن افطار مدت کوتاهی را برای صرف غذای شام صبر کنید. 🗯شام بعد از افطار باید کم مصرف شود، در غیر اینصورت شکم که در اثر گرسنگی حریص شده و به صاحب خود مرتب دستور میدهد که بیشتر بخورد تا آن جا که در اثر پرخوری شخص روزه دار کسل و خسته شده و شکم متورم و احساس خواب بر وی غلبه میکند. این نوع غذا خوردن بعد از باز کردن افطار بسیاری از فوائد روزه، را نابود میکند منبع؛ رمضان تغییرات مزاجی ص۴۸