توصیه برای جوانتر از سن بودن

[Topaz]

پاول دورف (فاندر تلگرام) دوسال پیش یه پست به مناسبت تولد ۳۶ سالگیش نوشته بود درمورداینکه چرا جوون‌تر از سنش به نظر میاد.

۷موردی که بهش اشاره کرده بود :

 

۱. اجتناب از الکل: در کل این ماده باعث میشه که کمتر سالم باشید و ظاهرتون پیرتر به نظر برسه.

‏۲. خواب زیاد: 

خواب زمانیکه بدن خودش رو ترمیم میکنه و نمیشه کم خوابی رو با بیشتر خوابیدن آخر هفته جبران کرد.

۳. عدم پرخوری:

اضافه وزن باعث میشه که پیرتر به نظر بیاید و عامل خیلی از بیماری‌هاست. من به طور معمول در بازه ۶ ساعت، ۲ وعده غذا میخورم بدون اسنک. ۳ وعده غذا یه عادت بده.

‏۴. ورزش:

شخصا پیاده روی، دوچرخه و شنا در فضای باز رو ترجیح میدم. 

 

۵.محدودکردن استرس: 

باور داشته باشیم که هر اتفاقی که میفته بهترین اتفاقه. زندگی کردن کنار طبیعت خیلی کمک کننده است.

‏۶.نخوردن گوشت: 

اکثر افرادی که جوون به نظر میان، گوشت قرمز نمیخورن.

 

۷.تنها زندگی کردن: 

اینم باز نتیجه صحبت با افراد مختلف بوده و دیده اونایی که بیشتر سال‌های زندگیشون تنها بودن جوون تر هستن شاید چون برنامه خواب و غذاشون وابسته به کسی نبوده.

 

در نهایت هم مورد اول رو تاکید کرده.