رفتن به مطلب

روتین مفید یک ساعته آخر شب


Topaz

ارسال های توصیه شده

• روتین مفید یک ساعته آخر شب 

- 20 دقیقه اول :
1- مطالعه کنید.
2- تهیه لیست وظایف.
3- کنار گذاشتن وسایل کار.
4- ثبت بازخورد کارهای روزانه.
- 20 دقیقه دوم :
1- به پوستتان برسید.
2- مدیتیشن کنید.
3- عود روشن کنید.
4- اتاق را مرتب کنید.
- 20 دقیقه سوم :
1- نفس عمیق بکشید.
2- تخت خود را برای خواب آماده کنید.
3- موفقیت خود را تصور کنید.
4- با تکنیک های خواب راحت، آرام بخوابید.

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

11 دقیقه قبل، Niloofar گفته است:

من فکر کن اینهمه کار کنم موقع خواب نهایتش با صدا tv بیهوش میشم😁😇😇۲ ساعت بعدشم میپرم😄😄

ای جان نخسته 😘😘😅😅

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

53 دقیقه قبل، Topaz گفته است:

• روتین مفید یک ساعته آخر شب 

- 20 دقیقه اول :
1- مطالعه کنید.
2- تهیه لیست وظایف.
3- کنار گذاشتن وسایل کار.
4- ثبت بازخورد کارهای روزانه.
- 20 دقیقه دوم :
1- به پوستتان برسید.
2- مدیتیشن کنید.
3- عود روشن کنید.
4- اتاق را مرتب کنید.
- 20 دقیقه سوم :
1- نفس عمیق بکشید.
2- تخت خود را برای خواب آماده کنید.
3- موفقیت خود را تصور کنید.
4- با تکنیک های خواب راحت، آرام بخوابید.

موقع خواب اتاقم  انگاری بمب ترکیده

اهل اینجور چیزها نیستم 

فقط یه بالشت وپتو ویه ظرف الوچه وگوووشی پرشارژونت

وتامام😎😎😎😎😂😂😂

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

13 دقیقه قبل، فریحا گفته است:

موقع خواب اتاقم  انگاری بمب ترکیده

اهل اینجور چیزها نیستم 

فقط یه بالشت وپتو ویه ظرف الوچه وگوووشی پرشارژونت

وتامام😎😎😎😎😂😂😂

شما کلا بی نظیری 😅😅😘😘😘

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

  • 1 ماه بعد...
در ۱۴۰۲/۲/۳۰ در 17:04، Topaz گفته است:

• روتین مفید یک ساعته آخر شب 

- 20 دقیقه اول :
1- مطالعه کنید.
2- تهیه لیست وظایف.
3- کنار گذاشتن وسایل کار.
4- ثبت بازخورد کارهای روزانه.
- 20 دقیقه دوم :
1- به پوستتان برسید.
2- مدیتیشن کنید.
3- عود روشن کنید.
4- اتاق را مرتب کنید.
- 20 دقیقه سوم :
1- نفس عمیق بکشید.
2- تخت خود را برای خواب آماده کنید.
3- موفقیت خود را تصور کنید.
4- با تکنیک های خواب راحت، آرام بخوابید.

عالی 

ولی مرد عمل میخواد 

من اکثر حین چت در عمومی میرم تو خاب 

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

به گفتگو بپیوندید

هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از 75 اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به صورت لینک

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.

×
×
  • اضافه کردن...