روتین مفید یک ساعته آخر شب

[Topaz]

• روتین مفید یک ساعته آخر شب 

- 20 دقیقه اول :
1- مطالعه کنید.
2- تهیه لیست وظایف.
3- کنار گذاشتن وسایل کار.
4- ثبت بازخورد کارهای روزانه.
- 20 دقیقه دوم :
1- به پوستتان برسید.
2- مدیتیشن کنید.
3- عود روشن کنید.
4- اتاق را مرتب کنید.
- 20 دقیقه سوم :
1- نفس عمیق بکشید.
2- تخت خود را برای خواب آماده کنید.
3- موفقیت خود را تصور کنید.
4- با تکنیک های خواب راحت، آرام بخوابید.

[Topaz]

11 دقیقه قبل، Niloofar گفته است:

من فکر کن اینهمه کار کنم موقع خواب نهایتش با صدا tv بیهوش میشم۲ ساعت بعدشم میپرم

ای جان نخسته

[فریحا]

53 دقیقه قبل، Topaz گفته است:

• روتین مفید یک ساعته آخر شب 

- 20 دقیقه اول :
1- مطالعه کنید.
2- تهیه لیست وظایف.
3- کنار گذاشتن وسایل کار.
4- ثبت بازخورد کارهای روزانه.
- 20 دقیقه دوم :
1- به پوستتان برسید.
2- مدیتیشن کنید.
3- عود روشن کنید.
4- اتاق را مرتب کنید.
- 20 دقیقه سوم :
1- نفس عمیق بکشید.
2- تخت خود را برای خواب آماده کنید.
3- موفقیت خود را تصور کنید.
4- با تکنیک های خواب راحت، آرام بخوابید.

موقع خواب اتاقم  انگاری بمب ترکیده

اهل اینجور چیزها نیستم 

فقط یه بالشت وپتو ویه ظرف الوچه وگوووشی پرشارژونت

وتامام

[Topaz]

13 دقیقه قبل، فریحا گفته است:

موقع خواب اتاقم  انگاری بمب ترکیده

اهل اینجور چیزها نیستم 

فقط یه بالشت وپتو ویه ظرف الوچه وگوووشی پرشارژونت

وتامام

شما کلا بی نظیری

[فریحا]

7 دقیقه قبل، Topaz گفته است:

شما کلا بی نظیری

میدونم عزیزم نظر لطفته

[دل آرام]

در ۱۴۰۲/۲/۳۰ در 17:04، Topaz گفته است:

• روتین مفید یک ساعته آخر شب 

- 20 دقیقه اول :
1- مطالعه کنید.
2- تهیه لیست وظایف.
3- کنار گذاشتن وسایل کار.
4- ثبت بازخورد کارهای روزانه.
- 20 دقیقه دوم :
1- به پوستتان برسید.
2- مدیتیشن کنید.
3- عود روشن کنید.
4- اتاق را مرتب کنید.
- 20 دقیقه سوم :
1- نفس عمیق بکشید.
2- تخت خود را برای خواب آماده کنید.
3- موفقیت خود را تصور کنید.
4- با تکنیک های خواب راحت، آرام بخوابید.

عالی 

ولی مرد عمل میخواد 

من اکثر حین چت در عمومی میرم تو خاب