بطور کلی هضم غذا در حالت نشسته راحت تر انجام می شود

توسط Topaz
28 تیر، 2023 در بدنسازی وتناسب اندام

https://forum.winse.ir/topic/21975-%D8%A8%D8%B7%D9%88%D8%B1-%DA%A9%D9%84%DB%8C%C2%A0%D9%87%D8%B6%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%C2%A0%D8%AF%D8%B1-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%AA-%D9%86%D8%B4%D8%B3%D8%AA%D9%87-%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%AA-%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%85-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF/

دنبال کنندگان 0

ارسال های توصیه شده

Topaz

ارسال شده در 28 تیر، 2023

به همین دلیل توصیه می شود حدود 30 تا 45 دقیقه پس از صرف غذا دراز نکشید و نخوابید

این موضوع برای کسانی که رفلاکس اسید معده دارند بسیار ضروری است، این افراد برای پیشگیری از تشدید برگشت اسید معده به مری، به هیچ عنوان تا یک ساعت پس از صرف غذا نباید دراز بکشند یا بخوابند.

اگر مشکل گوارشی خاصی ندارید، خوابیدن پس از صرف غذا مشکل چندانی ایجاد نمی کند، هر چند توصیه کلی به همه برای عملکرد بهتر دستگاه گوارش و حرکات دودی معده، نخوابیدن پس از صرف غذاست.