اهمیت ورزش در دوران رژیم

[Topaz]

اهمیت ورزش در دوران رژیم ترکیب کردن ورزش با برنامه غذایی سالم برای کاهش وزن بسیار تاثیر گذارتر از محدود کردن کالری دریافتی است

ورزش این قدرت را دارد تا از بروز برخی بیماری ها پیشگیری کند و یا حتی بعضی از آنها را التیام دهد
ورزش فشار و چربی خون را کاهش می دهد که سبب پیشگیری از حمله قلبی می شود
احتمال ابتلا به برخی از سرطان ها مانند سرطان روده و سینه را کاهش می دهد
.
ورزش با حس اعتماد به نفس و سلامت روانی در ارتباط است چون می تواند سطح اضطراب و افسردگی را کاهش دهد
.
ورزش برای کاهش وزن مفید است و وزن کم شده را تثبیت می کند ورزش می تواند سوخت و ساز را افزایش دهد یا موجب افزایش مقدار کالری که در روز می سوزانید شود
.
کمک تان می کند بافت عضلانی را افزایش دهید که این مورد نیز خود به خود سبب افزایش مقدار کالری سوزی در طول روز می شود
 

[حسین138]

50 دقیقه قبل، Topaz گفته است:

اهمیت ورزش در دوران رژیم ترکیب کردن ورزش با برنامه غذایی سالم برای کاهش وزن بسیار تاثیر گذارتر از محدود کردن کالری دریافتی است

ورزش این قدرت را دارد تا از بروز برخی بیماری ها پیشگیری کند و یا حتی بعضی از آنها را التیام دهد
ورزش فشار و چربی خون را کاهش می دهد که سبب پیشگیری از حمله قلبی می شود
احتمال ابتلا به برخی از سرطان ها مانند سرطان روده و سینه را کاهش می دهد
.
ورزش با حس اعتماد به نفس و سلامت روانی در ارتباط است چون می تواند سطح اضطراب و افسردگی را کاهش دهد
.
ورزش برای کاهش وزن مفید است و وزن کم شده را تثبیت می کند ورزش می تواند سوخت و ساز را افزایش دهد یا موجب افزایش مقدار کالری که در روز می سوزانید شود
.
کمک تان می کند بافت عضلانی را افزایش دهید که این مورد نیز خود به خود سبب افزایش مقدار کالری سوزی در طول روز می شود
 

عالی