[دانلود آهنگ jony به نام lolly]

[این کار دلی تقدیم شما یاران گرانقدر🙏🏽🙏🏽❤❤🧿🧿🌺🌺💚💚]

2 ساعت قبل، Armin_music گفته است:

خیلی ممنونم ...گوش دادم.زیبا بود.چندین بار گوش دادم

 

[این کار دلی تقدیم شما یاران گرانقدر🙏🏽🙏🏽❤❤🧿🧿🌺🌺💚💚]

چرا من میخام گوش بدم..میگه منقضی شده؟ 

[14کاربرد جالب یخ]

یخ‌ها صرفا برای خنک کردن آب و نوشیدنی‌ها نیستند بلکه کاربردهای بسیار جالب دیگری هم دارند که شما از آنها بی‌خبرید.

 

۱. باز کردن سینک ظرفشویی از کاربردهای جالب یخ

اگر سینک ظرفشویی شما به علت تجمع چربی گرفته است می‌توانید با انداختن چند یخ داخل سینک، چربی‌ها را جمع آوری کنید (زیرا چربی‌ها به قالب‌های یخ می‌چسبند ) و به راحتی گرفتگی سینک را برطرف سازید.

۲. برطرف کردن چروک لباس با قالب‌های یخ

برای صاف کردن لباس‌های بیش از حد چروک شده فقط کافی است قبل از اتو کردن تکه‌ای یخ را در پارچه‌ای بپیچید و بر روی لباس بکشید.

۳. از یخ برای از بین بردن جای میز و صندلی از روی فرش استفاده کنید

اگر جای مبلمان بر روی فرشتان باقی مانده، کافی است یک تکه یخ را در محل مورد نظر قرار دهید و با یک مسواک پرزها را به جای خود برگردانید.

۴. استفاده از یخ برای گرم کردن برنج

برای گرم کردن برنج، یک تکه یخ را روی آن قرار دهید و سپس داخل ماکروفر بگذارید تا برنج شما داخل ماکروفر خشک نشود.

۵. یخ از چسبندگی بتونه به دست جلوگیری می‌کند

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بر اثر بی‌تجربگی، هنگام بتونه‌کاری دست‌هایتان چسبناک شود. شما می‌توانید با یک قالب یخ این مشکل را حل کنید؛ به این صورت که یخ را روی خط بتونه بکشید و آن را به صورت یکنواخت درآورید تا به دستتان نچسبد.

۶. جلوگیری از تاول زدن با تکه‌های یخ

بعد از سوختگی، روی قسمت سوخته یک تکه یخ بگذارید تا از تاول زدن جلوگیری کند.

۷. از یخ برای آبیاری گیاهان آویز استفاده کنید

اگر دستتان به گلدان آویز خود برای آبیاری آن نمی‌رسد چند تکه یخ در گلدان بیندازید تا با این کار، آب مورد نیاز گیاه را بدون چکه کردن آب از ته گلدان تامین کرده باشید.

۸. از بین بردن مزه دارو یکی از کاربردهای جالب یخ

دارو دادن به کودکان معمولا به علت طعم تلخشان مشکل است اما می توانید قبل از دادن دارو به کودکتان غدد چشایی او را به صورت موقت بی‌حس کنید و سپس به او دارو دهید تا طعم تلخ دارو را حس نکند.

۹. استفاده از یخ برای کندن آدامس از روی لباس

اگر آدامس به لباستان چسبید کافیست یک تکه یخ روی آن بمالید وسپس آدامس را با یک قاشق از لباستان جدا کنید.

۱۰. کاربرد یخ در آشپزی و گرفتن روغن اضافی غذا

اگر چربی خورشتان زیاد بود می‌توانید تکه‌ای یخ را داخل ملاقه بگذارید و ته آن را روی خورش یا سوپ قرار دهید، بدین ترتیب چربی‌های خورش به ملاقه می‌چسبند

۱۱. خنک کردن آب برای حیوانات خانگی با یخ

برای خنک شدن ظرف آب حیوانات خانگی خود از چند قطعه یخ استفاده کنید.

۱۲. استفاده از یخ برای در آوردن ذرات از دست کودکان

اگر خار، تراشه چوب یا چنین چیزی وارد دست کودک شما شد، می‌توانید قبل از استفاده از سوزن استریل برای درآوردن ذرات فرو رفته، یک قطعه یخ روی محل مورد نظر بگذارید تا کار درآوردن ذره بدون درد و سریع انجام شود.

۱۳. جلوگیری از بریدن سس با یک قالب یخ

اگر هنگام درست کردن سس مایونز سس حالت بریده بریده پیدا کرد، می‌توانید یک تکه یخ داخل مواد بیندازید تا سس روان شود.

۱۴. استفاده از یخ برای یکدست شدن سس

برای یکدست شدن سس، تمام محتویات سس را با یک تکه یخ داخل شیشه دردار بریزید و تکان دهید و سپس یخ را درآورید، سس یکدست شما آماده است.

[۱۰ خاصیت موم عسل برای سلامتی + ۱۳ کاربرد شگفت‌انگیز آن]

بسیار خواندنی و جذاب..به دوستان هم پیشنهاد میکنم..از دست ندهند

[اعتیاد به خواب واقعا وجود دارد؟]

[اعتیاد به خواب واقعا وجود دارد؟]

4 ساعت قبل، Secret گفته است:

طبق گفته آکادمی طب خواب آمریکا و انجمن تحقیقات خواب، معمولا بزرگ‌سالان هر شب حداقل به ۷ ساعت خواب نیاز دارند. البته منظور ۷ ساعت خواب واقعی است نه صرفا زمانی که در رختخواب صرف می‌شود.

اگر مدتی است که پس از خواب ۷ساعته احساس آرامش نمی‌کنید و در طول روز هوس چرت‌زدن می‌کنید، ممکن است فکر کنید که به خوابیدن اعتیاد پیدا کرده‌اید. با این حال، خواب‌آلودگی بیش از حد می‌تواند نشانه مسائلی دیگر هم باشد. مثلا بیماری‌های سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب یا مصرف برخی داروها می‌توانند باعث تمایل به خواب مفرط شوند.

گریگوری پاتر، متخصصان برجسته بریتانیایی، می‌گوید: «اعتیاد به خواب نوعی بیماری تلقی نمی‌شود. طبق گفته انجمن پزشکی اعتیاد آمریکا، افراد دچار اعتیاد از موادی استفاده می‌کنند یا رفتارهایی انجام می‌دهند و به‌رغم پیامدهای مضرشان، دوباره سراغشان می‌روند. اما خواب عملکردی بیولوژیکی است و اساسا مضر نیست.»

دکتر ماریانا بودیو نیز با این نظر موافق است. به‌اعتقاد او، ما از نظر بیولوژیکی برای زنده‌ماندن به خواب نیاز داریم، همان‌طور که به تنفس نیاز داریم. آیا کسی می‌تواند به نفس‌کشیدن معتاد شود؟ بسیار بعید است، این در خصوص خواب هم صدق می‌کند.

چه عواملی در خواب‌آلودگی مفرط نقش دارند؟

بودیو معتقد است که در حال حاضر هیچ مدرک قابل‌استنادی خواب را در دسته اعتیادها قرار نمی‌دهد. با این حال گاهی خواب بیش از حد نشانه مشکلات دیگری است.

پاتر می‌گوید: «هایپرسومنیا یا پرخوابی نوعی اختلال خواب شناخته‌شده است که با خواب طولانی،خواب آلودگی بیش از حد در طول روز یا هر ۲ مشخص می‌شود. خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز نیز می‌تواند ناشی از شرایط دیگر باشد.»

این شرایط عبارت‌اند از:

• نارکولپسی؛
• سندرم کلاین-لوین؛
• پرخوابی ایدیوپاتیک؛
• آپنه خواب؛
• دیسانیا یا ناتوانی در بلندشدن از رختخواب.

ممکن است یکی از این شرایط را داشته باشید و آن را با اعتیاد به خواب اشتباه بگیرید.

چگونه تشخیص بدهیم دچار اختلال خواب هستیم؟

 

اگرچه اعتیاد به خواب بیماری محسوب نمی‌شود، علائمی هستند که می‌توانند نشان‌دهنده اختلالاتی مانند خواب زیاد یا پرخوابی باشد. علائم پرخوابی عبارت‌اند از:

• خستگی؛
• سخت‌بیدارشدن بعد از خواب طولانی؛
• تحریک‌پذیری؛
• نیاز به چرت‌زدن؛
• اختلالات حافظه؛
• مه مغزی.

اگرچه پرخوابی نوعی اعتیاد نیست، افرادی که به آن مبتلا شده‌اند می‌توانند دچار طیف وسیعی از عوارض جانبی شوند. این عوارض عبارت‌اند از:

• انرژی کم؛
• خستگی؛
• سردرد؛
• میگرن؛
• ازدست‌دادن مکرر اشتها؛
• بی‌قراری؛
• توهم؛
• افکار خودکشی؛
• ازدست‌دادن حافظه.

در برخی موارد، پرخوابی می‌تواند منجر به این مشکلات نیز بشود:

• دیابت؛
• چاقی؛
• افسردگی بالینی.

بدن شما به خواب نیاز دارد، اما وقتی خوب استراحت کرده‌ باشید، می‌خواهد شما را از خواب بیدار کند. هورمون‌های دخیل در چرخه خواب ما تشخیص می‌دهند که بدن چه زمانی نیاز به ترمیم، تجدید قوا و شارژشدن دارد و در واقع ما را در حالت چرت‌زدن قرار می‌دهد. اگر همچنان می‌خواهید بعد از خواب کامل شبانه چرت بزنید، ممکن است دلیل آن نداشتن خواب راحت و باکیفیت باشد.

اعتیاد به خواب و سلامت روان

یکی دیگر از دلایل احتمالی که فرد احساس اعتیاد به خواب می‌کند، بیماری های روانی است.

پاتر می‌گوید: «افراد مبتلا به برخی اختلالات سلامت روان زمان زیادی را در رختخواب می‌گذرانند. مثلا این رفتار در برخی از انواع افسردگی بسیار رایج است. برخی از افراد مبتلا به اختلالات روانی نیز دچار پرخوابی می‌شوند.»

تحقیقات نشان می‌دهند که وابستگی روانی به خواب ممکن است نشانه افسردگی باشد. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۸ انجام شد، ارتباط قوی بین پرخوابی و افسردگی پیدا کرد و نشان داد که حدود ۴۰درصد از جوانان افسرده و ۱۰درصد از افراد مسن افسرده دچار پرخوابی می‌شوند. این آمار برای زنان بیشتر بود.

مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۴ نشان داد افرادی که بیش از ۸ ساعت در شب می‌خوابند در مقایسه با افرادی که کمتر از ۸ ساعت می‌خوابند بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند.

افسردگی ممکن است هم به بی‌خوابی و هم به پرخوابی منجر شود. در حالی که بی‌خوابی شایع‌ترین مشکل خواب در افراد مبتلا به افسردگی است، تقریبا نیمی از شرکت‌‌کنندگان یکی از پژوهش‌ها پرخوابی را نشانه افسردگی خود گزارش کردند.

بودیو می‌گوید: «افرادی که به‌دلیل نارضایتی عمیق از زندگی‌شان می‌خواهند از واقعیت فرار کنند، تمایل دارند از همه چیزهای منفی دور شوند و در حالتی شبیه به کما فرو بروند.»

مقایسه اعتیاد به خواب و اعتیاد به قرص خواب

در حالی که اکثر متخصصان معتقدند اعتیاد به خواب بیماری نیست، ممکن است این تمایل به خوابیدن زیاد باعث اعتیاد فرد به قرص‌های خواب‌آورشود.

بودیو می‌گوید: «قرص‌های خواب‌آور می‌توانند بی‌خوابی کوتاه‌مدت را با موفقیت درمان کنند و هنگامی که با تجویز متخصص به‌درستی استفاده شوند، بعید است تأثیر منفی جدی داشته باشند. با این حال، خطر وابستگی به بیشتر این داروها وجود دارد.»

علائم اعتیاد به قرص خواب عبارت‌اند از:

• مشکلات حافظه؛
• خستگی و خواب‌آلودگی در طول روز؛
• نداشتن تمرکز؛
• اختلالات خواب مانند راه‌رفتن در خواب.

بودیو توصیه می‌کند: «اعتیاد به داروهای خواب‌آور معمولا با گذشت زمان اتفاق می‌افتد، بنابراین قرص‌های خواب فقط باید با تجویز پزشک و به‌عنوان درمان کوتاه‌مدت مصرف شوند.»

فهرستی از داروهای خواب رایجی که ممکن است به‌مرور زمان وابستگی ایجاد کنند:

• دیفن هیدرامین؛
• کوئتیاپین؛
• ترازودون؛
• زولپیدم؛
• زالپلون؛
• اسزوپیکلون.

اگر در خصوص اعتیادآوربودن دارویی که مصرف می‌کنید یا در حال مصرف آن هستید نگرانید، بهتر است برای کسب اطلاعات بیشتر با پزشک صحبت کنید.

بهترین داروهای خواب غیراعتیادآور

اگر دنبال راهی برای خواب هستید که اعتیادآور نباشد، این گزینه‌های طبیعی می‌توانند به شما کمک کنند:

• ملاتونین؛
• کپسول اسطوخودوس، چای، یا اسانس‌های روغنی؛
• بابونه؛
• سنبل‌الطیب؛
• گل ساعتی؛
• بادرنجبویه.

البته توجه به این نکته مهم است که متخصصان سلامت به‌دلیل برچسب‌گذاری اشتباه و استفاده طولانی‌مدت، نگران مصرف مکمل‌های ملاتونین هستند. اگر می‌خواهید ملاتونین مصرف کنید، قبل از مصرف حتما با پزشک مشورت کنید.

همچنین می‌توانید عادات خواب خود را تغییر دهید تا به شما در مدیریت بی‌خوابی و اختلالات خواب کمک کند. مثلا قبل از خواب از قرارگرفتن در معرض نمایشگرها یا مصرف کافئین پرهیز کنید و در طول روز به مقدار کافی از نور روز استفاده کنید.

زمان مراجعه به پزشک

اگر خواب‌آلودگی بیش از حد شما الگوی ثابتی پیدا کرده و زندگی روزمره‌تان را تحت‌تأثیر قرار داده، لازم است به پزشک مراجعه کنید. البته اعتیاد به خواب بیماری مشخصی نیست، پس خستگی شما ممکن است به‌دلیل پرخوابی، بیماری مرتبط با سلامت روان یا نگرانی دیگری باشد. دلیل این خستگی هر چیزی که باشد، باید بررسی شود.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

خیلی ممنون از مطالبی که انتخاب کردید.واقعا به دردم خورد

[آموزش های ساده ولی مهم! همه ببینند(ارسال عکس وآهنگ)]

2 ساعت قبل، amir امیر گفته است:

سلام و عرض ادب خدمت سکرت عزیز و دوستان عزیز و مهربانم که هستین خسته نباشید عزیزان مهربان

[مقابله با چاقی و کبد چرب با این مکمل غذایی جدید]

در ۱۴۰۱/۵/۱۴ در 02:39، Secret گفته است:

تیمی از دپارتمان تنظیم متابولیک دانشگاه شینشو خاطرنشان می‌کند که فست فودها و رژیم غذایی غربی در سراسر جهان محبوب شده‌اند. با این حال، مقادیر بالای غذاهای فرآوری شده، گوشت قرمز و محصولات لبنی پرچرب در این رژیم اغلب منجر به چاقی و مشکلات سلامتی مرتبط با وزن می‌شود. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، تنها در ایالات متحده، بیش از ۴۰ درصد از جمعیت بزرگسال در حال حاضر به عنوان چاق طبقه بندی می‌شوند.

 

 

زغال فعال چیست؟

انسان‌ها در واقع از زمان‌های قدیم از این پودر سیاه، بی بو و بی طعم به عنوان درمانی برای بیماری‌های مختلف استفاده می‌کرده‌اند. امروزه زغال فعال یک ابزار پزشکی رایج برای درمان برخی بیماری ها بوده و همچنین به عنوان یک داروی اضطراری ضد سم نیز عمل می‌کند.

زغال همچنین به عنوان خوشبو کننده و برای تصفیه آب استفاده می‌شود. اخیراً مکمل های زغال چوب به عنوان یک درمان بالقوه برای گاز و نفخ معده، کاهش کلسترول و بهبود عملکرد کلیه محبوب شده‌اند. حتی برخی افراد ادعا می‌کنند که زغال چوب می‌تواند دندان‌ها را سفید کرده و خماری را درمان کند.

محققان خاطرنشان می کنند: زغال چوب فعال خوراکی توانایی جذب سموم ادراری و اسیدهای صفراوی در روده‌ها و دفع آنها را به صورت مدفوع دارد. با در نظر گرفتن این موضوع، تیم پژوهشگران زاپنی توانایی این ماده برای جذب چربی اضافی ناشی از رژیم‌های غذایی چرب را بررسی کردند.

این دانشمندان در طول آزمایش خود به  دو گروه از موش ها به مدت ۱۲ هفته رژیم غذایی معمولی و رژیم غذایی پرچرب دادند. همانطور که انتظار می رفت، موش هایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند به طور قابل توجهی بیشتر از رژیم غذایی معمولی وزن اضافه کردند.

با این حال، زمانی که دانشمندان زغال چوب فعال اسیدی را به رژیم غذایی پرچرب حیوانات اضافه کرد، میزان وزنی که هر موش به دست آورد تقریباً با یک رژیم غذایی معمولی برابر بود. علاوه بر این، مطالعه فوق نشان داد که میزان اسید صفراوی، کلسترول، تری گلیسیرید و اسید چرب در مدفوع آنها دو تا چهار برابر افزایش یافته است.

محققان همچنین خاطرنشان می کنند : مصرف زغال فعال خوراکی باعث آسیب به مخاط دستگاه گوارش یا ریه‌ها نمی‌شود.

 اعضای این تیم تحقیقاتی معتقدند مصرف مکمل‌های زغال چوب فعال اسیدی قبل یا در حین خوردن غذاهای چرب می‌تواند از افزایش وزن در افراد جلوگیری کند. به این ترتیب با حذف بیشتر مواد مضر رژیم غذایی چرب از بدن، می‌توان از موارد آتی چاقی، دیابت و بیماری کبد چرب جلوگیری کرد.

بسیار جالب و آموزنده...