[افزودن نمک به وعده های غذایی با مرگ زودهنگام مرتبط است]

بسیاری از ما عادت داریم زمانی که غذا می خوریم نمک اضافی به وعده های غذایی خود اضافه کنیم. این عشق به چاشنی نمک با مرگ زودهنگام مرتبط است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد کسانی که همیشه به غذای خود نمک اضافه می‌کنند، در مقایسه با کسانی که هرگز یا به ندرت غذای خود را با نمک مزه‌دار می‌کنند، ۲۸ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند.

در این مطالعه که بیش از ۵۰۰,۰۰۰ نفر شرکت داشتند، محاسبه شد که از هر ۱۰۰ نفری که به غذای خود نمک اضافه می کنند، یک نفر ممکن است جوانمرگ شود. در سن ۵۰ سالگی، ۱.۵ سال و ۲.۲۸ سال از امید به زندگی زنان و مردانی که به غذای خود نمک اضافه می کنند، کاهش می یابد.

از افرادی که بین سال‌های ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۰ به این مطالعه ملحق شدند، خواسته شد تا مشخص کنند که چقدر نمک به غذاهای خود اضافه می‌کنند، گزینه‌ها هرگز، به ندرت، گاهی اوقات، معمولا یا همیشه بود. عواملی مانند سن، جنس، نژاد، محرومیت، شاخص توده بدنی (BMI)، سیگار کشیدن، مصرف الکل، فعالیت بدنی، رژیم غذایی و شرایط پزشکی مانند دیابت، سرطان و بیماری قلبی نیز در نظر گرفته شد. طی یک پیگیری نه ساله، حدود ۱۸,۴۷۴ مرگ زودرس زیر ۷۵ سال ثبت شد.

چرا نمک زیاد مضر است؟

خوردن نمک بیش از حد منجر به فشار خون بالا می شود که می تواند باعث افزایش خطر حمله قلبی و سکته شود. حتی کاهش اندک در مصرف سدیم، با اضافه کردن نمک کمتر یا حذف نمک اضافی که بعد از پخت و هنگام خوردن اضافه می شود، مزایای قابل توجهی را به همراه خواهد داشت.

افزودن نمک سر سفره ۶ تا ۲۰ درصد کل نمک مصرفی را به خود اختصاص می دهد و روشی منحصر به فرد برای ارزیابی ارتباط بین مصرف معمولی سدیم و خطر مرگ فراهم می کند. با این حال، سطوح بالای نمک نیز ممکن است در مواد غذایی حتی بدون اضافه کردن ما به آنها وجود داشته باشد، مانند غذاهای فرآوری شده.

چگونه خطر مرگ زودرس را به دلیل نمک اضافی کاهش دهیم؟

محققان دریافته اند که خطر مرگ زودهنگام مرتبط با نمک اضافی در میان افرادی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کردند، اندکی کاهش می یابد. میوه ها و سبزیجات منابع اصلی پتاسیم هستند که اثرات محافظتی دارد. با این حال، مطالعات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است زیرا این مطالعه، اولین مطالعه ای است که رابطه بین افزودن نمک به غذاها و مرگ و میر را بررس کرده است.

 

منبع روزیاتو

[AYANEO از کنسول دستی کوچک Air Pro رونمایی کرد]

کنسول‌های دستی سری Air و Air Pro شرکت AYANEO به دنبال رقابت در بازار کنسول‌های دستی کوچک هستند که در حال حاضر توسط کنسول‌های Nintendo Switch تسخیر شده. کنسول‌های دستی AYANEO Air Pro به APUهای AMD Barcelo مجهز می‌شوند و از نظر قدرت پردازشی بسیار از نینتندو سوییچ جلوتر هستند، اما از نظر قدرت گرافیکی به Steam Deck با هسته‌های گرافیکی RDNA 2 نمی‌رسند.

AYANEO Air Pro، مجهز به APUهای AMD Barcelo

 

های AMD Barcelo نسخه‌های بهبودیافته APUهای سری Cezanne با معماری Zen 3 هستند، پس بر پایه جدیدترین معماری نیستند. البته این APUها نسبتاً جدید به حساب می‌آیند و در ماه ژانویه امسال معرفی شده‌اند. کنسول دستی AYANEO Air Pro با دو پردازنده عرضه می‌شود: پردازنده 8 هسته‌ای Ryzen 7 5825U با فرکانس 4.5 گیگاهرتز، و پردازنده 6 هسته‌ای Ryzen 5 5560U با فرکانس 4 گیگاهرتز. این APUهای 7 نانومتری به ترتیب به گرافیک داخلی RX Vega 8 و RX Vega 7 مجهز شده‌اند و فرکانس هسته‌های گرافیکی آن‌ها 2 گیگاهرتز است.

تصویر برد کنسول Air Pro توسط AYANEO منتشر شده و می‌توان ابعاد کوچک آن را به راحتی از تصاویر تشخیص داد. این برد علاوه بر میزبانی از پردازنده 8 هسته‌ای، یک درگاه M.2 دارد و می‌تواند از 32 گیگابایت حافظه LPDDR4X میزبانی کند. در واقع برد کنسول دستی Air Pro، یک مادربرد x86 کامل است.

طراحی کوچک و سبک، به قیمت شارژدهی…

البته طراحی کوچک و سبک کنسول دستی AYANEO Air Pro به قیمت باتری کوچک تمام شده. بزرگ‌ترین نقطه ضعف کنسول‌های دستی سری Air، باتری‌های کوچک آن‌هاست. مدل مجهز به پردازنده R7 5825U یک باتری 10050 میلی‌آمپر ساعتی است. باتری مدل R5 5560U از آن هم کوچک‌تر است و ظرفیت 7350 میلی‌آمپر ساعتی دارد. برای مقایسه، به باتری بزرگ 19200 میلی‌آمپر ساعتی کنسول Steam Deck توجه کنید که تقریباً دو برابر باتری‌های این کنسول‌ها ظرفیت دارد. البته نباید فراموش کرد که استیم دک در مقایسه با این کنسول‌ها، به میزان قابل توجهی بزرگ‌تر است.

 

کنسول‌های سری Air Plus، برای رده قیمتی زیر 300 دلار

شرکت AYANEO چندی پیش از کنسول‌‎های سری Air Plus نیز رونمایی کرد. این کنسول‌ها به APUهای AMD Mendocino مجهز هستند که پردازنده 4 هسته‌ای و گرافیک داخلی RDNA 2 دارند. این کنسول‌ها، مختص رده قیمتی زیر 300 دلار عرضه می‌شوند. اما کنسول‌های Air و Air Pro حداقل 550 دلار قیمت دارند و قیمت آن‌ها برای بهترین مدل‌ها، به 1400 دلار هم خواهد رسید.

شرکت AYANEO قرار است عرضه کنسول‌های سری Air و Air Pro را در ماه آگوست برای مدل R5 5560U و در ماه سپتامبر برای مدل R7 5825U آغاز کند.

 

منبع سخت افزارمگ

[جرارد پیکه پیشنهاد جدایی چندمیلیون دلاری شکیرا برای جدایی را رد کرد]

 

جرارد پیکه، مدافع بارسلونا، پیشنهاد سخاوتمندانه شکیرا برای جدایی را رد کرد زیرا این زوج تلاش می کنند با شرایط جدایی خود کنار بیایند.

 

جدایی این زوج سابق برای هفته ها سرفصل اخبار داغ بوده است. اکنون این دو در مرحله رسیدگی به جزئیات دقیق زندگی آینده خود هستند.

برای این دو سلبریتی خواننده و فوتبالیست، پس از ۱۲ سال زندگی مشترک و دو فرزند، اکنون زمان آن فرا رسیده است که چگونگی ادامه کار را به عنوان والدین مشترک و همچنین در مورد مسائل مالی خاص به توافق برسانند.

با توجه به یک نمایش در یوتیوب به نام “Chisme No Like”، شکیرا یک پیشنهاد چندمیلیون دلاری تماشایی به پیکه ارائه کرده که به طرز عجیبی، پیکه آن را رد کرده است زیرا تیمش روی یک پیشنهاد متقابل کار می کند.

گفته می شود شکیرا به او پیشنهاد داده است مسئولیت کامل دو فرزندشان ساشا و میلان را بر عهده بگیرد که طبق برنامه او با شکیرا به میامی نقل مکان خواهند کرد.

طبق این پیشنهاد، پیکه هیچ مسئولیت مالی در قبال بچه ها نخواهد داشت و علاوه بر این، این خواننده حتی هزینه سفر او به میامی را پنج بار در سال برای دیدار با بچه ها در میامی پرداخت می کند.

علاوه بر این پنج دیدار، به مرد کلمبیایی پیشنهاد می کند که بچه ها تابستان را با پدرشان بگذرانند.

با وجود همه این پیشنهادات، در حالی که از حیث مالی سخاوتمندانه به نظر می رسد، اما زمان بسیار کمی برای دیدار پیکه و فرزندانش به نظر می رسد.

نکته قابل توجه در پیشنهادات شکیرا این است که او پیشنهاد پرداخت ۲۰ درصد از بدهی این فوتبالیست ، حدود ۲.۵ میلیون دلار، را داده است که او به دلیل مشکلات قانونی در اسپانیا به آن پرداخته است.

واکنش پیکه

در حال حاضر پیکه همه این پیشنهادها را رد کرده است.

اعتقاد بر این است که هر دو طرف به سختی تلاش می کنند تا هر چه سریعتر راه حلی برای توافق دوجانبه پیدا کنند.

پیش از این گزارش شده بود که پیکه با تلاش شکیرا برای بردن فرزندانش به میامی مخالفت خواهد کرد.

گزارش ها حاکی از آن است که او ماه گذشته اقدامات قانونی را برای جلوگیری از چنین اقدامی انجام داده است. بنابراین، به احتمال زیاد حضانت فرزندان در راس مذاکرات آنها خواهد بود.

درد عشق بعد از جدایی

همین چند روز پیش، پیکه در ماشینش در حال گوش دادن به آهنگ شکیرا شکار شد.

از زمانی که این زوج در ۴ ژوئن جدایی خود را اعلام کردند، شکیرا و پیکه دوباره در کانون توجه رسانه ها قرار گرفتند.

شاید رابطه بازیکن بارسلونا و خواننده کلمبیایی به پایان رسیده باشد، اما ویدئویی از پیکه در شبکه های اجتماعی دوباره شعله ور شده است که نشان می دهد دلش برای شکیرا تنگ شده است.

این مدافع میانی در حین ترک زمین تمرین بارسلونا مجبور به توقف شد. او در حال گوش دادن به آهنگ “‘Inevitable’ ” از همسر سابق خود شکیرا بود که در آنجا هواداران منتظر بازیکنان بودند تا سلفی بگیرند. بلکه به این وسیله بتوانند ویدیویی برای آپلود در کانال های رسانه های اجتماعی خود پیدا کند

جرارد پیکه، مدافع بارسلونا، پیشنهاد سخاوتمندانه شکیرا برای جدایی را رد کرد زیرا این زوج تلاش می کنند با شرایط جدایی خود کنار بیایند.

جدایی این زوج سابق برای هفته ها سرفصل اخبار داغ بوده است. اکنون این دو در مرحله رسیدگی به جزئیات دقیق زندگی آینده خود هستند.

برای این دو سلبریتی خواننده و فوتبالیست، پس از ۱۲ سال زندگی مشترک و دو فرزند، اکنون زمان آن فرا رسیده است که چگونگی ادامه کار را به عنوان والدین مشترک و همچنین در مورد مسائل مالی خاص به توافق برسانند

با توجه به یک نمایش در یوتیوب به نام “Chisme No Like”، شکیرا یک پیشنهاد چندمیلیون دلاری تماشایی به پیکه ارائه کرده که به طرز عجیبی، پیکه آن را رد کرده است زیرا تیمش روی یک پیشنهاد متقابل کار می کند.

گفته می شود شکیرا به او پیشنهاد داده است مسئولیت کامل دو فرزندشان ساشا و میلان را بر عهده بگیرد که طبق برنامه او با شکیرا به میامی نقل مکان خواهند کرد.

طبق این پیشنهاد، پیکه هیچ مسئولیت مالی در قبال بچه ها نخواهد داشت و علاوه بر این، این خواننده حتی هزینه سفر او به میامی را پنج بار در سال برای دیدار با بچه ها در میامی پرداخت می کند.

علاوه بر این پنج دیدار، به مرد کلمبیایی پیشنهاد می کند که بچه ها تابستان را با پدرشان بگذرانند.

با وجود همه این پیشنهادات، در حالی که از حیث مالی سخاوتمندانه به نظر می رسد، اما زمان بسیار کمی برای دیدار پیکه و فرزندانش به نظر می رسد.

نکته قابل توجه در پیشنهادات شکیرا این است که او پیشنهاد پرداخت ۲۰ درصد از بدهی این فوتبالیست ، حدود ۲.۵ میلیون دلار، را داده است که او به دلیل مشکلات قانونی در اسپانیا به آن پرداخته است.

واکنش پیکه

در حال حاضر پیکه همه این پیشنهادها را رد کرده است.

اعتقاد بر این است که هر دو طرف به سختی تلاش می کنند تا هر چه سریعتر راه حلی برای توافق دوجانبه پیدا کنند.

پیش از این گزارش شده بود که پیکه با تلاش شکیرا برای بردن فرزندانش به میامی مخالفت خواهد کرد.

گزارش ها حاکی از آن است که او ماه گذشته اقدامات قانونی را برای جلوگیری از چنین اقدامی انجام داده است. بنابراین، به احتمال زیاد حضانت فرزندان در راس مذاکرات آنها خواهد بود.

درد عشق بعد از جدایی

همین چند روز پیش، پیکه در ماشینش در حال گوش دادن به آهنگ شکیرا شکار شد.

از زمانی که این زوج در ۴ ژوئن جدایی خود را اعلام کردند، شکیرا و پیکه دوباره در کانون توجه رسانه ها قرار گرفتند.

شاید رابطه بازیکن بارسلونا و خواننده کلمبیایی به پایان رسیده باشد، اما ویدئویی از پیکه در شبکه های اجتماعی دوباره شعله ور شده است که نشان می دهد دلش برای شکیرا تنگ شده است.

این مدافع میانی در حین ترک زمین تمرین بارسلونا مجبور به توقف شد. او در حال گوش دادن به آهنگ “‘Inevitable’ ” از همسر سابق خود شکیرا بود که در آنجا هواداران منتظر بازیکنان بودند تا سلفی بگیرند. بلکه به این وسیله بتوانند ویدیویی برای آپلود در کانال های رسانه های اجتماعی خود پیدا کنند.

چهره پیکه جدی و متفکر به نظر می رسید. اما تعجب زمانی رخ داد که طرفداران موسیقی آهنگ شکیرا را در ماشین او شنیدند.

در واقع، طی چند روز اخیر مشخص شده است که پیکه رابطه خود را با دختری که گفته می‌شود با او به شکیرا خیانت می‌کرد، قطع کرده و در نهایت منجر به شکست رابطه آنها شده است.

شایعات مختلفی در مورد این رابطه وجود داشته است. اما حقیقت این است که شکیرا دوران بسیار سختی را پشت سر می گذارد. او از این موقعیت برای تکیه بر خانواده و دوست نزدیکش الخاندرو سانز استفاده می کند.

 

منبع روزیاتو

 

 

[نگاهی کلی به گوشی های سری اس سامسونگ]

سری اس تو که زمانی پرچم دار بود انقد داغ میکرد میگفتن میتونی روش نمیرو بزنی

 

[پیشنهادات و انتقادات]

خوبه همه چی یکی دو نفر موقع ثبت نام فقط ارور گرفتن

 

[بازی شهروند و مافیا]

و نکته بعدی اگه مافیا شدی نه کم حرف بزن نه زیاد

[بازی شهروند و مافیا]

سلام دوستان 

قاتل لغت هستم بازیکن اتاق بازی در اینجا به معرفی و اموزش بازی زیبای مافیا میپردازیم

بازی مافیا یک بازی گروهی بسیار جذاب هستش و از تعداد نفر هفت نفر به بالا میشه بازی کرد به همه پیشنهاد میکنم اموزش روانی رو که نوشتم مطالعه کنید چهار عکس اموزشی هستش 

سوال پیشنهاد داشتید یا به حساب قاتل لغت تو میهن چت پیام بدید یا همینجا مطرح کنید سپاس از وقتی که گذاشتید