فواید بستنی

[Elnaz]

 

فواید بستنی برای سلامتی

هر زمان کـه دریک کاسه بستنی فرو می‌روید، ممکن اسـت احساس گناه کنید و احساس کنید کـه تمرین عصرانه شـما در باشگاه بیهوده بوده اسـت. با این حال، وقتی فواید بستنی برای سلامتی زیر را می‌خوانید، ممکن اسـت این احساس را نداشته باشید:

 

1. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است

بستنی حاوی شیر و مواد جامد شیر اسـت، بـه این معنی کـه وقتی بستنی می خورید، بدن شـما ویتامین D، ویتامین A، کلسیم، فسفر و ریبوفلاوین را دریافت می کند. جدای از این، طعم هاي‌ مختلف بـه ان ضریب تغذیه اضافه می کند. بـه عنوان مثال، بستنی شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها اسـت کـه بـه کاهش کلسترول بد کمک می کند و بـه التیام سلامت قلب شـما کمک می کند.

 

2. به شما انرژی می دهد

اگر می‌پرسید چرا بستنی برای سلامتی مفید اسـت، بـه این دلیل اسـت کـه بـه شـما انرژی فوری میدهد. این بـه این دلیل اسـت کـه حاوی مقدار زیادی قند در ان اسـت کـه بلافاصله باعث میشود احساس شادابی و انرژی کنید. بنابر این، دفعه بعد کـه انرژی کم دارید، ان پیمانه بستنی را بردارید و از ان لذت ببرید.

 

3. به تقویت ایمنی شما کمک می کند

نه، عجیب نیست زیرا بستنی واقعاً میتواند اینکار را برای سلامتی شـما انجام دهد. بستنی نوعی غذای تخمیر شده اسـت و گفته می‌شود کـه غذای تخمیر شده برای سلامت دستگاه تنفسی و دستگاه گوارش ما مفید اسـت. اگر سیستم تنفسی بهتری داشته باشید و سلامت روده بهتری داشته باشید، در نهایت ایمنی شـما را التیام می بخشد.

 

4. به تحریک مغز شما کمک می کند

خوردن بستنی می‌تواند بـه تحریک مغز شـما کمک کند و شـما را باهوش تر کند. طبق یکی از مطالعات، ثابت شد افرادی کـه اول صبح بستنی میخوردند نسبت بـه افرادی کـه بستنی نمی‌خوردند هوشیارتر بودند.

 

5. به تقویت استخوان های شما کمک می کند

کلسیم یکی از مهم‌ترین موادمعدنی اسـت کـه بدن ما برای حفظ سلامت استخوان ها بـه ان نیاز دارد. با این حال، این ماده معدنی توسط بدن ما تولید نمی‌شود، بـه این معنی کـه ما باید از مواد غذایی غنی از کلسیم استفاده کنیم تا نیاز بدن بـه کلسیم را تامین کند. بستنی سرشار از کلسیم اسـت و میتوان ان را در رژیم غذایی گنجاند تا نیازهای کلسیم را برطرف کند.

 

6. شما را شادتر می کند

احساس پستی یا غمگینی؟ یک قاشق را بردارید و طعم مورد علاقه خودرا از بستنی بررسی کنید، زیرا خوردن بستنی در واقع میتواند شـما را شاد کند! یک توضیح علمی برای همین موضوع وجوددارد – وقتی بستنی می خورید، بدن شـما هورمونی بـه نام سروتونین تولید می کند. سروتونین، کـه بـه عنوان هورمون احساس خوب نیز شناخته می‌شود، بـه شـما احساس شادی می دهد!

 

7. میل جنسی شما را افزایش می دهد

اگر بـه دنبال صمیمیت با همسرتان هستید، بـه طور منظم بستنی بخورید. علاوه بر التیام گردش اکسیژن بـه بافت‌ها و حفظ تعادل pH بدن، وجود فسفر بـه افزایش میل جنسی شـما با حفظ سطح تستوسترون کمک میکند.

 

8. از سرطان سینه جلوگیری می کند

کمبود کلسیم در بدن یکی از مقصران سرطان سینه در زنان اسـت. بنابر این، اگر می‌خواهید از بیماری هاي‌ کشنده اي مانند سرطان سینه پیشگیري کنید، غذا هاي غنی از کلسیم بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید – بستنی میتواند یکی از انها باشد. مصرف کلسیم کافی می‌تواند شانس ابتلا بـه سرطان سینه را در زنان کاهش دهد.

 

9. به کاهش وزن کمک می کند

کاملاً برخلاف انچه اکثر ما فکر میکنیم، اما خوردن بستنی ممکن اسـت بـه شـما در کاهش وزن کمک کند. این بـه دلیل ساده‌اي اتفاق می‌افتد کـه بدن شـما با خوردن غذای سرد کالری بیشتری از دست میدهد. با این حال، اگر فکر می‌کنید کـه می‌توانید هرروز یک وان بخورید و وزن کم کنید، خوب، این درست نیست. این اعتدال اسـت کـه ممکن اسـت بـه شـما در کاهش وزن کمک کند.

 

10. باروری شما را بهبود می بخشد

تلاش برای بچه دار شدن؟ اگر بله، گنجاندن یک دسر لبنی پرچرب مانند بستنی ممکن اسـت واقعا کمک کند. دریک مطالعه، ثابت شده اسـت کـه زنانی کـه لبنیات پرچرب «مانند بستنی» مصرف می کنند، در مقایسه با زنانی کـه لبنیات بدون چربی یا بدون چربی مصرف می کنند، باروری بهتری دارند