نیلوفرآبی ارسال شده در 14 آذر، 2022 اشتراک گذاری ارسال شده در 14 آذر، 2022 (ویرایش شده) بــیشتر زنـــان درد قاعـــدگی را تجربــه می کنـــند. به صـــورت عمـــومی دردهـــای قاعـــدگی به شکـــل فشــار و پیـــچش در پاییـــن شکــــم همزمـــان با (یا کمی قبل از) آغاز قاعــــدگی ظاهـــر میشــــوند. درد پریود عــــموماً از ۲۴ -۷۲ ساعـــت طـــول میکشــد و از هـــر ۴ زن، ۳ نــفر آن را تجـــربه میکنند. جالـــب اســـت بدانـــید درد پریود در بعضـــی از افـــراد آنقدر شـــدید اســــت که فرد از انجــــام کارهـــای روزمـــرهاش باز مــــیماند (یک نفر از هر ۱۰ نفر). امـــــا در بعــــضی از خـــانمها درد بســــیار خفــــیف اســـت. درد قاعدگی چگونه و چرا ظاهر میشود؟ دردهای قاعدگی دو دسته هستند: دردهای اولیه و دردهای ثانویه. دردهـای اولیـه قـاعـدگی: در اکثر موارد، درد قاعدگی همزمان با ترشح مادهای به نام پروستاگلاندین شروع میشود. این ماده درد قاعدگی اولیه را در بدن ایجاد میکند. این نوع درد بیشتر در افراد جوان (و گاهی با آغاز اولین قاعدگی) دیده میشود. این درد با گذشت زمان و بالا رفتن سن کمتر میشود و بعد از اولین زایمان عموماً بهتر میشود. ممکن است همراه با حالت تهوع، شل شدن مدفوع یا سردرد باشد. بیش از نیمی از خانمها همزمان کمر دردی که به پاها تیر میکشد را هم تجربه میکنند. دردهـای ثـانــویــه قــاعــدگی: این دردها ممکن است به دلیل اختلال رحمی مثل اندومتریوز، فیبروم رحم یا بیماری التهابی لگن باشند. این دردها در سنین بالاتر و با گذشت زمان بروز پیدا میکنند و با گذشت زمان بدتر میشوند. ممکن است قبل از شروع پریود آغاز شوند یا حتی تا بعد از آن هم ادامه داشته باشند. علت درد در قاعــدگـی: مـی تـونـه مشــکلــات فیبروم، کیست، التهاب لگـنـی، اخــتـلـال قـاعـدگـی بـاشد چطور دردهای قاعدگی را کاهش دهیم؟ درمـــان: مــنــع مصــرف غــذاهــای طــبع ســرد و نــفاخ در آن دوره.(لبنیات، مــرکـبات، کاهو، خـیار، مـاهی، تـربـچه..) کاهش مصـرف غــذاهای چــرب، افـزایش مــصرف سـبـزیــجــات. غذا های حاوی منــیزیــم بـیـشتـری مـصـرف کـنـید. مصرف بـادام درخـتی، پـسـتـه، مــویـز، اسـفـناج، ویـتامینB1، ۱_روغــن بــابــونــه: ۴تا۵روز قــبـل از شــروع قــاعـدگی روزی ۲بار زیــر نــاف را با ایــن روغــن مــاســاژ دهــیــد ۲_روغــن زنجــبیــل یا ســیـاهدانه: زیــر شــکم در اون ایام مــاسـاژ، دهــید ۳_گـذاشــتن کــمــپـرس آب گــرم روی زیــر شـکم ۴_تــرکــیب عــرق بــومادران و رازیــانه یک استکــان به مــدت۷روز قبــل از شــروع قــاعــدگــی ۵_پــاکسازی سـیـستم عــصــبی: مصــرف دمنوش تــرکــبیـی (سنبل الطیب+بادرنجـبـویه+گل گـاو زبــان، اسـطـوخـودوس، بـیـدمشک،نســترن) در این ایــام. دو قــاشق غـذا خــوری از گــل ها +یــک اســتکــان آب جـوش در قوری ۱٠دقـیـقه دم بـکشد بـا کــمی عــسل مــیل شــود ۶_مصرف دمنــوش آویــشــن یک قاشق غـذا خـوری+پــونـــه یک قــاشق غــذا خــوری +یک اســتــکان آب جوش در قــوری ۱٠دقــیقه دم بکــشیدکمـی عــسل در اون ایــام مــیل شــود ۷_مصــرف دمــنوش بــذر بــارهــنگ یک قاشق چــای خوری+یک استکان آب جــوش+یک اســتکان عــرق نــعــنا در قــوری ۱٠دقــیقــه دم بکــشید در ایــن ایــام ۳الی۴بار در طول شـبانه روز مــیـل شود گیــاه بــارهـــنگ ۸_انجــام ورزش سـبک مثل یـوگا و پــیاده روی ویرایش شده 14 آذر، 2022 توسط نیلوفرآبی 4 2 نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
Takdokhtar ارسال شده در 14 آذر، 2022 اشتراک گذاری ارسال شده در 14 آذر، 2022 mrc a Etelaatt aZzm نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
neginn ارسال شده در 14 آذر، 2022 اشتراک گذاری ارسال شده در 14 آذر، 2022 عالی 1 نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
نیلوفرآبی ارسال شده در 14 آذر، 2022 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 14 آذر، 2022 14 دقیقه قبل، 卐mr ɑlirezɑɑ卐 گفته است: دکتر سلام نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
نیلوفرآبی ارسال شده در 14 آذر، 2022 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 14 آذر، 2022 14 دقیقه قبل، neginn گفته است: عالی تشکر عزیزم نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
Kereshmeh ارسال شده در 14 آذر، 2022 اشتراک گذاری ارسال شده در 14 آذر، 2022 ممنونم عزیزم واس مطلب خوبت نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
Kereshmeh ارسال شده در 14 آذر، 2022 اشتراک گذاری ارسال شده در 14 آذر، 2022 خوبه ک اطلاعاتم بالا میره نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
نیلوفرآبی ارسال شده در 14 آذر، 2022 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 14 آذر، 2022 هم اکنون، Kereshmeh گفته است: ممنونم عزیزم واس مطلب خوبت نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
Kereshmeh ارسال شده در 14 آذر، 2022 اشتراک گذاری ارسال شده در 14 آذر، 2022 ۱ ساعت قبل، Takdokhtar گفته است: mrc a Etelaatt aZzm دمش گرمه بخدا نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
Kereshmeh ارسال شده در 14 آذر، 2022 اشتراک گذاری ارسال شده در 14 آذر، 2022 نیلوفر جان اگه میشه راجب سردی معده هم اطلاعات بذار نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
Takdokhtar ارسال شده در 14 آذر، 2022 اشتراک گذاری ارسال شده در 14 آذر، 2022 3 ساعت قبل، Kereshmeh گفته است: دمش گرمه بخدا نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .