رفتن به مطلب
همراهان گرامی بعد از ثبت نام اگه مشکل تایید ایمیل براتون پیش اومد و ایمیلی دریافت نکردین صبور باشین تا نام کاربریتون توسط مدیران بررسی و تایید بشه

درمـــان درد ایــام قــاعــدگی☕🌱


نیلوفرآبی
 اشتراک گذاری

ارسال های توصیه شده

 

کاهش درد قاعدگی

بــیشتر زنـــان درد قاعـــدگی را تجربــه می کنـــند. به صـــورت عمـــومی دردهـــای قاعـــدگی به شکـــل فشــار و پیـــچش در پاییـــن شکــــم هم‌زمـــان با (یا کمی قبل از) آغاز قاعــــدگی ظاهـــر می‌شــــوند. درد پریود عــــموماً از ۲۴ -۷۲ ساعـــت طـــول می‌کشــد و از هـــر ۴ زن، ۳ نــفر آن را تجـــربه می‌کنند. جالـــب اســـت بدانـــید درد پریود در بعضـــی از افـــراد آن‌قدر شـــدید اســــت که فرد از انجــــام کارهـــای روزمـــره‌اش باز مــــی‌ماند (یک نفر از هر ۱۰ نفر). امـــــا در بعــــضی از خـــانم‌ها درد بســــیار خفــــیف اســـت.

 

درد قاعدگی چگونه و چرا ظاهر می‌شود؟

دردهای قاعدگی دو دسته هستند: دردهای اولیه و دردهای ثانویه.

  • دردهـای اولیـه قـاعـدگی: در اکثر موارد، درد قاعدگی همزمان با ترشح ماده‌ای به نام پروستاگلاندین شروع می‌شود. این ماده درد قاعدگی اولیه را در بدن ایجاد می‌کند. این نوع درد بیشتر در افراد جوان (و گاهی با آغاز اولین قاعدگی) دیده می‌شود. این درد با گذشت زمان و بالا رفتن سن کم‌تر می‌شود و بعد از اولین زایمان عموماً بهتر می‌شود. ممکن است همراه با حالت تهوع، شل شدن مدفوع یا سردرد باشد. بیش از نیمی از خانم‌ها همزمان کمر دردی که به پاها تیر می‌کشد را هم تجربه می‌کنند.
  • دردهـای ثـانــویــه قــاعــدگی: این دردها ممکن است به دلیل اختلال رحمی مثل اندومتریوز، فیبروم رحم یا بیماری التهابی لگن باشند. این دردها در سنین بالاتر و با گذشت زمان بروز پیدا می‌کنند و با گذشت زمان بدتر می‌شوند. ممکن است قبل از شروع پریود آغاز شوند یا حتی تا بعد از آن هم ادامه داشته باشند.

علت درد  در قاعــدگـی:
مـی تـونـه مشــکلــات فیبروم، کیست، التهاب لگـنـی، اخــتـلـال قـاعـدگـی بـاشد

چطور دردهای قاعدگی را کاهش دهیم؟

 

درمـــان: مــنــع مصــرف غــذاهــای طــبع ســرد و نــفاخ در آن دوره.(لبنیات، مــرکـبات، کاهو، خـیار، مـاهی، تـربـچه..)
کاهش مصـرف غــذاهای چــرب، افـزایش مــصرف سـبـزیــجــات. غذا های حاوی منــیزیــم بـیـشتـری مـصـرف کـنـید. مصرف بـادام درخـتی، پـسـتـه، مــویـز، اسـفـناج، ویـتامینB1،

۱_روغــن بــابــونــه: ۴تا۵روز قــبـل از شــروع قــاعـدگی روزی ۲بار زیــر نــاف را با ایــن روغــن مــاســاژ دهــیــد

spacer.png

 


۲_روغــن زنجــبیــل یا ســیـاهدانه:  زیــر شــکم در اون ایام مــاسـاژ، دهــید

 

spacer.png

 

 

۳_گـذاشــتن کــمــپـرس آب گــرم روی زیــر شـکم

 

 

spacer.png

 

۴_تــرکــیب عــرق بــومادران و رازیــانه یک استکــان به مــدت۷روز قبــل از شــروع قــاعــدگــی

 

 

spacer.png

spacer.png

 

 

۵_پــاکسازی سـیـستم عــصــبی: مصــرف دمنوش تــرکــبیـی (سنبل الطیب+بادرنجـبـویه+گل گـاو زبــان، اسـطـوخـودوس، بـیـدمشک،نســترن) در این ایــام.
دو قــاشق غـذا خــوری از گــل ها +یــک اســتکــان آب جـوش در قوری ۱٠دقـیـقه دم بـکشد  بـا کــمی عــسل مــیل شــود

 

spacer.png

 

 

۶_مصرف دمنــوش آویــشــن یک قاشق غـذا خـوری+پــونـــه یک قــاشق غــذا خــوری +یک اســتــکان آب جوش در قــوری ۱٠دقــیقه دم بکــشیدکمـی عــسل
در اون ایــام مــیل شــود

spacer.png
 

۷_مصــرف دمــنوش بــذر بــارهــنگ یک قاشق چــای خوری+یک استکان آب جــوش+یک اســتکان عــرق نــعــنا در قــوری ۱٠دقــیقــه دم بکــشید در ایــن ایــام ۳الی۴بار در طول شـبانه روز مــیـل شود

 

 

spacer.png

گیــاه بــارهـــنگ🌱

 

spacer.png

 

۸_انجــام ورزش سـبک مثل یـوگا و پــیاده روی

 

spacer.png

ویرایش شده توسط نیلوفرآبی
لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

به گفتگو بپیوندید

هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از 75 اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به صورت لینک

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.

 اشتراک گذاری

×
×
  • اضافه کردن...