باشگاه ورزشی کراسفیت چیست؟ چه تفاوتی با یک باشگاه ورزشی معمولی دارد؟

[fatemehmusavi]

ورزشگاه کراس فیت چیست؟

کراس فیت یک سیستم تناسب اندام ساختار یافته منحصر به فرد است که بر قدرت و آمادگی تمرکز دارد. دارای تمرینات با شدت بالا است که هر روز تغییر می کند.

یک جلسه کراس فیت معمولاً در یک سالن ورزشی کراس فیت یا "باکس" برگزار می شود. این مکان اختصاصی است که در آن افرادی که ثبت نام می کنند برای جلسات. تنظیم بدنسازی CrossFit تجهیزات مختلف مورد نیاز برای تمرینات را ارائه می دهد.

کراس فیت که اغلب به عنوان هسته سخت دیده می شود، شامل یک مربی است که افراد را در تمام سطوح آمادگی جسمانی از طریق مجموعه ای از تمرینات تعریف شده که شامل تمرینات قدرتی، تمرین اجباری روز و سایر تمرینات سنگین است که همه با سطح بالایی انجام می شود، هدایت می کند.

از نظر فواید، گفته می شود که تمرین کراس فیت 12.3 کالری در دقیقه می سوزاند، همراه با فواید دیگری مانند تعادل بهتر، انعطاف پذیری، قدرت و استقامت. تمرکز بر این است که از نظر فیزیکی بهتر شوید و نه فقط قوی‌تر یا سریع‌تر.