روانشناسی 📚تاثیـر پیاده روی در کاهش افسردگی

[نیلوفرآبی]

پیاده‌روی روزانه افسردگی را کاهش می‌دهد

افرادی که بیش از چهار ساعت در هفته‌ پیاده روی می‌کنند، ۴۴ درصد نشانه‌های افسردگی کمتری دارند.

مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است.

ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند بر نشانه‌های افسردگی تاثیرگذار باشد.