ashkan
-
تعداد ارسال ها
680 -
تاریخ عضویت
-
آخرین بازدید
پست ها ارسال شده توسط ashkan
-
-
توصیه‌های تغذیه ای به منظور افزایش یادگیری:
در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید. برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید.
خوردن آجیل مغزدار از قبیل بادام ،کشمش ،فندق ،گردو و نخود چی که سرشار از منیزیم بوده و کمبود آن یکی از علل کاهش یادگیری است.
مصرف روزانه ی شیر، سبزی و میوه های تازه، لبنیات کم چرب، گوشت در حد متعادل.
میوه های فصل، کلم قرمز، اسفناج و اسید های چرب امگا3
غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی ،برنج و نان (در حد متعادل) به دلیل تاثیر در بهبود کیفیت خواب در شب امتحان مفید است.
صبح روز امتحان بهتر است از مواد سر شار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ ، نان تست با عسل استفاده شود.
#تغذیه
#سلامت
-
3
-
-
و خدا چقدر قشنگ میگه:
وَاللَّهُ يَعْلَمُ مَا فِي قُلُوبِكُمْ ۚ
حواسم هست تو دلت چی می‌گذره ...
-
3
-
1
-
-
اونجا که خدا میگه:
«وَهُوَ مَعَكُمْ أَيْنَ مَا كُنْتُمْ»
یعنی من با شما هستم، هرجا باشین و هرکاری بکنین
خیالتو راحت میکنه که کنارته شونه به شونه
اگه حتی همه‌ی آدما هم تنهات بذارن، باز خدا همیشه هست و توی هر شرایطی پیشته
-
4
-
-
جرم گیری و سفید کننده دندان
۵ گرم گیاه خشک آویشن را در ۱۰۰ میلی لیتر آب جوش ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید
این محلول را خنک کرده و به عنوان دهان شویه استفاده کنید
-
3
-
-
درمان حالت تهوع با دمنوش شوید
بیمارانی که استفراغ شدید دارند و هیچ غذایی حتی آب را نمیتوانند در معده خود نگهدارند و یا کسانی که اکثر اوقات حالت تهوع دارند
کافیست یک استکان دم کرده شوید را آهسته آهسته بنوشید و تاثیر آن را ببینید سریع حالت تهوع شما رفع میشود
.
-
2
-
-
فوائد بی نظیر گل گاوزبان
ضد اضطراب و افسردگی
ضـدتپش قلب
ضد استرس است
موجــب کاهش سودای بدن
درمان سرماخوردگی و کوفتگی بدن
درمان تب بالا و بی حالی
مقداری گل گاوزبان به همراه نبات دم کرده و نوش جان کنید.
-
2
-
-
درمان زانو درد با برگ کلم
✍
برگ های کهنه وخارجی کلم را جدا کنید سپس یک برگ کلم را به طور کامل بدون شکستگی جدا کنید برگ را بشویید وبعد اتو را روی برگ قرار دهید تا صاف شود کمی صبر کنید تا داغی اش کمتر شود روی زانو قرار دهید وبا باند زانو را همراه کلم ببندیدوبه مدت یک ساعت صبر کنیدکلم به ویژه کلم قرمز برای التهاب ودرد مفاصل وزانو بهترین است.
-
2
-
-
خواص انواع عرقیات .!
1. عرق آویشن
مسکن – ضد سرماخوردگی – مقوی معده – معالج بیماریهای قارچی پوست – ضد ورم بینی وگلو.
2. عرق اسطو خودوس
تقویت کننده اعصاب – معالج برونشیت وزکام – پایین آورنده تب ونیروبخش – ضد تشنج وصرع درمان بیماریهای عصبی.
3. عرق بید
درمان تب های شدید ودردهای تناسلی – زردی پوست (یرقان) – تصفیه خون.
4. عرق بهارنارنج
تقویت کننده مغز واعصاب – نشاط آور- تقویت قلب.
5. عرق بادرنجبویه
ضد خستگیهای روحی – استفراغ های دوران بارداری – برونشیت وتشنج – ضد قلنج – درمان دل پیچه.
6. عرق بومادران
ضد ورم روده ومعده – ضد روماتیسم ونقرس – رفع اختلالات قاعدگی ودرد دوران قاعدگی.
7. عرق بیدمشک
تقویت کننده فلب – رفع ناراحتیهای اعصاب – ضد تپش قلب.
8. عرق پونه
ضد سیاه سرفه وگریپ – خلط آور- بادشکن – قابض – بازکننده عروق – ضد عفونی کننده .
9. چهارعرق سرد
تب بر- خنک – تقویت کننده معده.
10. چهارعرق گرم
تقویت کننده معده – مفید برای هضم غذا – رفع ناراحتی های روده .
11. عرق چهل گیاه
تقویت کننده معده – کمک به هضم غذا – بادشکن – ضد سردی – ضد تهوع واستفراغ .
12. عرق خارخاسک
مدر قوی – رفع سنگ کلیه ومثانه – کیسه صفرا- تصفیه خون.
13. عرق خارشتر
ضد عفونت مجاری ادراری – سنگ شکن – مدرقوی – ضد سیاه سرفه.
14. عرق رازیانه
معطر کننده – محرک – بادشکن – مدروقاعده آور- درمان بواسیر ونقرس – ازدیاد شیر مادران .
15. عرق زنیان
ضد نفخ معده – ضد ترشی معده – ضد عفونت – ضد انگل – بادشکن – درمان عوارض بعد از ترک اعتیاد.
16. عرق زیره
ضد چاقی – تصفیه کننده خون – ضد هیستری وتشنج – افزایش شیر مادران – بادشکن – هضم کننده غذا – کاهنده چربی خون.
17. سرکه سیب
لاغر کننده – مکمل غذا
18. عرق سنبل الطیب
خواب آور- مسکن – تقویت قلب – اشتها آور.
19. عرق شاتره
ضد خارشهای پوستی – صفرا بر- تقویت کبد – نشاط آور- ضد نفخ – اشتها آور.
20. عرق شنبلیله
ضد قند – تقویت قوای جنسی – نیرو بخش.
21. عرق شیرین بیان
درمان قاطع زخم معده واثنی عشر- ضد سرفه – صفرا بر.
22. عرق شوید
ضد چربی خون – جهت پایین آوردن کلسترول – ازدیاد شیر مادران – درمان لاغری
23. عرق کاسنی
مفید برای کبد – ضد جوش – ضد خارش – تصفیه کننده خون – کاهنده چربی .
24. عرق کیالک
تصفیه کننده خون – جلوگیری ازعواقب سعت کلسترول – جلوگیری ازتنگ شدن رگها.
25. عرق گزنه
اثر قاطع دررفع بیماریهای پوستی وجلدی – ضد چربی وقند خون – ضد خون ریزی – بازکننده عروق – مدر.
26. عرق گلبهار
مفید برای لطافت پوست دست وصورت – مقوی معده
27. عرق مریم گلی
ضد دیابت – ضد رماتیسم واسهال – ضد سینوزیت – ضد انگل – ضد نفخ .
28. عرق مخلصه
ملین – مقوی – دفع سموم – ضد قولنج – پادزهر قوی مفید برای ناراحتیهای کمرو مفاصل عضلانی – تقویت معده .
29. عرق مورد
ضد خون ریزی – قابض روده – درمان اسهال وبواسیر- تقویت رشد مو- ضد آفت .
30. عرق نعنا
ضد دل درد – دلپیچه – ضد نفخ – بادشکن – تقویت کننده معده کودکان
31. عرق یونجه
چاق کننده – نیروبخش – معالج رعشه وناراحتی های عصبی – تصفیه خون – کاهش قند خون .
انشاءلله که هیچ وقت مریض نشین ولی این لیست را نگه دارید. خدایی نکرده دچار درد شدین بدونید چی باید مصرف کنید.
-
2
-
1
-
-
جایگزین گیاهی قرص سرماخوردگی ! ()
دمکرده دارچین
دمکرده زنجبیل
دمکرده پونه کوهی
دمکرده آویشن شیرازی
کدو حلوایی بخارپز با دارچین
-
1
-
-
خواص بلوبری وتاثیر آن بر سلامت
محافظت از بینایی
رهایی ازچربی شکم
فواید سیستم قلبی
استخوان های قوی
اختلالات گوارشی
ضد سرطان
عفونت مثانه
ضد افسردگی
سلامت مغز
ویتامین C
-
1
-
-
راه طبیعی جایگزین قرص آهن
مصرف فسنجان بادام درختی (نصف بادام + نصف گردو) برای 2 الی 3 وعده در هفته
شربت عسل یا شربت شیره انگور به میزان 1 الی 3 لیوان در روز
مصرف روزانه مویز
-
شکرگزاری، حافظه ی قلب است.
وقتی حال و هوای شکرگزاری را از درون احساس کنی، هر چه که تو از بابت آن شکرگزار هستی، در دنیای بیرون هم زیاد می شود.
در واقع هدف از شکرگزاری، صرفاً عمق بخشیدن به احساس است
چون هر قدر احساست عمیق تر باشد، وفور نعمت بیکرانی نصیب تو خواهد شد
-
1
-
1
-
-
آیه لا اکراه فی الدین
در این ذکر شده در دین اجباری نیست
اما این آیه برای یهودی ها و مسیحی و بقیه.. ادیان هست
و مسلمانان ک اسلام را قبول کردند حتما باید در عبادت خداوند و انجام. نماز روزه متعهد باشند
-
1
-
-
پیشکوست استقلال با یک مثال هنری! شرایط این روزهای استقلال را توصیف کرده است.
به گزارش فوتبالی، استقلال شرایط خوبی ندارد. هنوز 48 ساعت از انتخاب علی خطیر به عنوان نفر اول تیم مدیریتی آبی‌ها نگذشته که او باید کلی مشکل و بحران را حل کند. از جذب بازیکن و مذاکره با برخی نفرات برای تمدید قرارداد گرفته تا حل مشکل کوین یامگا و حتی رافائل سیلوا.
تسط، جواد نکونام هم کار سختی به عنوان نفر اول تیم فنی آبی‌ها دارد و باید تیمی را آماده کند که بتواند به انتظار و توقع هواداران این تیم پاسخ دهد.
در چنین وضعیتی، ستار همدانی در مصاحبه‌ای که با یکی از خبرگزاری‌ها داشته، با اشاره به یک مجموعه تلویزیونی که محبوبیت زیادی در ایران داشته( جنگجویان کوهستان در ایران به لیان شامپو معروف شده بود)، درباره وضعیت استقلال صحبت کرده و گفته است: نکونام به تنهایی نمی‌تواند و باید آدم هایی در کنارش باشند که بتوانند کمکش کنند. این مشکلات آنقدر زیاد است که در واقع یک نفر از «لیان‌شامپو» باید بیاید! بی پولی، بی برنامگی مدیریت، نداشتن بازیکن، رفتن بازیکنان و... همه این‌ها مشکلاتی است که نکونام باید با آن‌ها دست و پنجه نرم کند.
-
1
-
-
در ۱۴۰۲/۲/۲۷ در 13:47، فریحا گفته است:
گورستانی برای جن ها در جنوبی ترین نقطه شرقی ایران قرار داد. این گورستان در روستای تیس نزدیک چابهار در استان سیستان و بلوچستان قرار گرفته و محلی ها معتقدند این گورها محل دفن آدمیزاد نیست.
این روستا قدمتی بیش از ۲۳۰۰ سال را دارد و مردم آن بر این باورند در گذشته جن ها در آن زندگی می کردند همچنین افراد بومی به این گورستان “جن سنط” می گویند. باور بومیان این منطقه بر این است که شب هنگام جن ها بر روی قبر مردگان خود مویه می کنند و هر آنکس که گذرش به این منطقه بیفتد با عذابی سخت خواهد مرد.
↬↬↬↬↬ ↫↫↫↫↫
~~~
اره یگ بار شایعه شده بود توی این قبرستان جن هست..
هر کی بره اونجا گرفتار جن میشه.
-
2
-
1
-
-
آهنگ های خدا همیشه زیبا هستند
گوش کن؛
صدای طبیعت..
صدای رودخانه..
صدای یک پرنده..
صدای طپش قلب یک عاشق.
چه دلنواز نواخته شده اند!
تار دلت نزدخداست
میخواهم از خدا،که بزند بهترین پودها
را برتار وجودت،بسازد ترانه ای زیبا
از سرنوشت ..
-
1
-
1
-
-
زندگی فردا نیست
زندگی امروز است
زندگی قصه عشق است و امید
صحنه غم‌ها نیست
به چه می‌اندیشی
نگرانی بیجاست
چون خدا با توست
-
2
-
-
«أَلا بِذِكرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ القُلُوبُ»
مهم نیست، چقدر اندوهت عمیق است
زمانی که دلت به نور خدا روشن باشد
قلبت دوباره لبخند خواهد زد
-
1
-
1
-
-
اگر حافظه ضعیفی دارید و زود همه چیز رو فراموش میکنید دمنوش گلپر بنوشید
علت کم حافظه بودن غلبه سردی به مغز هست که گلپر باعث میشه این غلبه سردی از بین بره و به طور محسوس حس خواهید کرد که حافظه بهتری دارید.
-
آبریزش بینی کلافه‌تان کرده؟
ڪافیست ۲ فنجان چای گشنیز بنوشید تا به سرعت آبریزش بینی ناشی از سرماخوردگی و حساسیت درمان شود
-
1
-
-
تسکین درد کمر و یا گردن
خرمای بدون هسته و دنبه و زنجبیل و کمی روغن کنجد به موضع درد و بستن آن روی ناحیه کمر ،برای تسکین درد بسیار موثر است و کمر درد شمارا آرام میکند و همین دارو را روی گردن بگزارید درد گردن را ارام میکند.
-
1
-
-
درمان سریع سردرد
هر زمان میگرن گرفتید، دستاتون رو در آب یخ فرو کنید و چندبار «باز و بسته» کنید، این حرکت باعث میشه خون سرد سریع وارد مغز بشه و این شک حرارتی میگرن رو خیلی سریع رفع میکنه دیگه از سردرد خبری نیست.
-
درمان عفونت ریه
در حدود ۵۰ گرم سیاهدانه را بکوبید و با ۱۵۰ گرم عسل ترکیب کنید
از این مخلوط روزی ۳ تا ۴ قاشق هر ۶ تا ۸ ساعت میل کنید تا عفونت و تب رفع شود.
-
1
-
-
تغذیه مناسب در تابستان
نوشیدنی و آبمیوه های خنک را فراموش نکنید.
نعناع، از سبزیجات مناسب تابستانی است.
هلو، از میوه هایی با طبع سرد میباشد.
آب نارگیل، از نوشیدنی های مخصوص تابستان است.
خیار، مانند هندوانه بیشتر از 95 درصد آب دارد.
+ از همه مهم تر، نوشیدن روزی 8 لیوان آب را فراموش نکنید.
چطوری‌برنامه‌ریزی‌کنم‌که‌به‌همه‌کارام‌برسم
در رشته انسانی
ارسال شده در
چطوری‌برنامه‌ریزی‌کنم‌که‌به‌همه‌کارام‌برسم
فوایدبرنامه‌ریزی‌چیست
وقتی که بدونین بایو چه مسیری رو برای رسیدن به هدفتون طی کنین ،گیج نمیشید یا مسیر براتون اذیت کننده نمیشه!
(یباربرنامه‌ریزی‌میکنین و بعدش حتی یک دقیقه تون هم هدر نمیره)
برنامه‌ریزی باعث میشه روی برنامه هایی که امروز دارید تمرکز کنید نه برنامه ی فردا یا هفته ی بعد! اینطوری حواستون پرت‌نمیشه و نگران کارهای غیر ضروری نمیشید.
وقتی که برای کار یا پروژه ای از قبل خودمون رو اماده کردیم خیلی مطمئن تر جلو میریم و مضطرب نمیشیم.
وقتی برنامه ریزی میکنید،بعد از مدتی متوجه اولویت ها،ارزش هاو حتی میزان صبرتون میشید و این میتونه باعث بشه تا بتونیندر خودتون تغییراتی رو به وجود بیارید و بهتر بشید.
#مطالعه
#برنامه_ریزی