استرس بی‌وقفه بر عمکلرد و مکانیزم هورمون استرس تأثیراتی می‌گذارد.
در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می‌شود، باعث می‌شود پاسخ‌دهی سیستم ایمنی چندان مناسب نباشد و ناهنجاری‌هایی در سطح قند خون به وجود بیاید. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می‌تواند یکی از علت‌های اضافه‌وزن در ناحیه شکم نیز باشد.
کورتیزول به بدن پیام می‌دهد که باید موادی با میزان زیادی از کالری مصرف کند. این پیام ریشه در مکانیزم عملکرد کورتیزول دارد.
مثلا وقتی قرار است از دست شیری گرسنه فرار کنید، خوردن مواد با کالری زیاد، انرژی لازم برای فرار را فراهم می‌کند، اما وقتی رقم نجومی قبض تلفن فرزندتان را می‌بینید و دچار استرس می‌شوید، دیگر انرژی تولیدی از مواد پرکالری مفید نخواهند بود و دور شکم‌تان جا خوش خواهند کرد.
خوشبختانه برای این مشکل نیز راهکاری وجود دارد: کنترل واکنش‌های بدن با کسب آرامش
راهکارهای تنظیم کورتیزول
برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۱۲ تا۱۶ درصدی، آدامس بجو
برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۲۵ درصد، به معنویات بپرداز
برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۳۱ درصد، از ماساژ استفاده کن
برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۳۹ درصد، با دوست باحالت معاشرت کن
برای کاهش کورتیزول به‌میزان۴۷ درصد، چند جرعه چای سیاه بنوش
برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۶۶ درصد، موسیقی گوش کن
برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۲۰ درصد، بگو اُم _قانون یوگا و مدیتیشن
