Secret ارسال شده در 18 مهر، 2022 اشتراک گذاری ارسال شده در 18 مهر، 2022 اسید لاکتیک چیست؟ اسیدلاکتیک (Lactic acid) محصول جانبی فعالیت شیمیایی بی‌هوازی سلول‌هاست. در طی این فرایند، سلول‌های بدن انرژی خود را بدون اکسیژن تولید می‌کنند. زمانی که شما شروع به انجام ورزش سنگین می‌کنید، بدنتان برای تولید انرژی از اکسیژن برای تجزیه گلوکز استفاده می‌کند و اگر اکسیژن کافی برای تجزیه گلوکز در بدن شما وجود نداشته باشد، اسیدلاکتیک تولید می‌شود که یکی از عوارض آن احساس درد یا سوزش عضلانی است. برای کاهش اسید لاکتیک بدن خود می‌توانید استراحت کنید. ماهیچه‌ها چطور هنگام ورزش اسید لاکتیک می‌سازند؟ در طول روز، بدن مواد انرژی‌زا را هوازی می‌سوزاند، یعنی با استفاده از اکسیژن. بخشی از این مواد انرژی‌زا گلوکز یا قند است که در واکنشی شیمیایی به‌نام گلیکولیز تجزیه می‌شود. محصول نهایی گلیکولیز ماده شیمیایی دیگری به‌نام پیروات برای تولید انرژی بیشتر است. وقتی به‌شدت ورزش می‌کنید، این فرایند تغییر می‌کند و ماهیچه‌های شما بدون اکسیژن انرژی تولید می‌کنند و پیروات به محصولی اضافی، یعنی اسید لاکتیک، تبدیل و به جریان خون شما منتقل می‌شود. در این حالت، احساس درد و سوزش می‌کنید. برای جلوگیری از دردهای عضلانی ناشی از ورزش این کارها را انجام دهید: هنگام ورزش آب کافی بنوشید؛ سعی کنید نیم ساعت بعد از ورزش دوش آب سرد بگیرید؛ موقع ورزش درست دم و بازدم کنید؛ مواد غذایی مثل ماست و کفیر مصرف کنید؛ منیزیم مصرف کنید؛ قبل از ورزش برای گرم‌کردن بدن و بعد از ورزش برای سردکردن بدن تمرینات کششی انجام دهید؛ تا حد امکان سبک ورزش کنید. اسید لاکتیک از چه راه‌های دیگری تولید می‌شود؟ ماهیچه‌های بدن تنها منبع تولید اسیدلاکتیک نیستند و علاوه بر آنها، گلبول‌های قرمز نیز هنگام تحرک و فعالیت ما شروع به تولید اسیدلاکتیک می‌کنند. گونه‌های مختلفی از باکتری‌های بدن نیز بی‌هوازی تنفس می‌کنند و در نهایت اسیدلاکتیک محصول شیمیایی زائدشان است. بر اساس مطالعات ۰٫۰۱ تا ۱٫۸درصد از روده انسان‌ها از این نوع باکتری‌ها تشکیل شده است و اگر زیاد قند و شیرینی مصرف کنید، اسید لاکتیک زیادی تولید می‌شود. نوع دیگری از این باکتری‌ها در دهان ما زندگی می‌کنند و اثر اسیدی بر بزاق دهان می‌گذارند و ممکن است به مینای دندان آسیب بزنند. همچنین اسیدلاکتیک در خوراکی‌های زیادی از جمله ترشیجات و لبنیات تخمیری مثل کفیر،ماست و دوغ یافت می‌شود. اسید لاکتیک تنها دلیل اسپاسم عضلانی است؟ احساس درد و سوزش عضلات بعد از انجام تمرینات سخت با وزنه‌های سنگین فقط به‌خاطر تولید اسیدلاکتیک نیست. کبد اسیدلاکتیک را دوباره به قند تبدیل می‌کند و قلب نیز آن را به پیروات تبدیل می‌کند. زمانی که مشغول ورزش سنگین هستید، غلظت اسید لاکتیک در بدنتان افزایش پیدا می‌کند و قلب و کبد توانایی پردازش سریع و مقابله با مواد زائد را ندارند، اما بلافاصله پس از توقف تمرین میزان اسیدلاکتیک کاهش پیدا می‌کند. علت دیگر دردهای عضلانی آسیب‌ها و التهابات ماهیچه‌هاست که پس از چند روز استراحت از بین می‌رود. گاهی اوقات ممکن است غلظت اسید لاکتیک افزایش پیدا کند و بدن برخی افراد قادر به پردازش سریع و حذف آن نباشد که در این شرایط بدن این اشخاص در حال تولید بی‌رویه اسیدلاکتیک (اسیدوز لاکتیک) است. این مشکل به دلایل مختلف به‌وجود می‌آید، از جمله: نارسایی قلبی؛ عفونت شدید؛ شوک؛ دیابت؛ بیماری کبدی؛ نارسایی کلیه؛ التهاب. علائم رایج تولید بیش از حد اسید لاکتیک در بدن اگر می‌دانید دچار تولید بی‌رویه اسید لاکتیک هستید یا یکی از علائمی را دارید که در ادامه می‌گوییم، باید خیلی سریع به اورژانس مراجعه کنید. مشکل تنفس؛ زردی پوست؛ درد شکمی؛ حالت تهوع یا استفراغ؛ اسهال؛ سردرد؛ گیجی؛ احساس سردرگمی؛ ضعف بدن؛ کما. تولید بی‌رویه اسید لاکتیک را چطور درمان کنیم؟ پزشک پس از انجام آزمایش خون، میزان غلظت اسیدلاکتیک بدن شما را تشخیص می‌دهد و سپس بر اساس آن دارو تجویز می‌کند. سؤالات متداول درباره اسید لاکتیک ۱. اسید لاکتیک برای پوست مفید است؟ بله. اسیدلاکتیک همچون لایه‌برداری قوی عمل می‌کند و باعث ازبین‌رفتن سلول‌های مرده پوست می‌شود. افراد باپوست چرب و مستعد آکنه می‌توانند با اسید لاکتیک منافذ پوست خود را پاکسازی کنند. ۲. اسیدلاکتیک در کدام محصولات پوستی یافت می‌شود؟ اسیدلاکتیک در طیف گسترده‌ای از محصولات مراقبت از پوست یافت می‌شود، از جمله: سرم‌های پوستی؛ لوسیون‌ها؛ کرم‌ها؛ ماسک‌ها؛ پاک‌کننده‌های پوست. این محصولات حاوی میزان درخور توجهی اسیدلاکتیک هستند که برای پوست افراد مفید است. بهتر است قبل از استفاده از محصولات حاوی اسید لاکتیک تست حساسیت بدهید. ۳. عفونت شدید چگونه باعث ایجاد اسیدلاکتیک بالا می‌شود؟ همه باکتری‌ها ممکن است باعث ایجاد عفونت شدید در بدن شوند که در نتیجه میزان اکسیژن کاهش می‌یابد و چرخه تولید و دفع اسیدلاکتیک مختل می‌شود. ۴. آیا سرطان هم باعث افزایش غلظت اسید لاکتیک می‌شود؟ بله. اسیدلاکتیک در بدن بیماران سرطانی خیلی سریع ساخته می‌شود. سخن پایانی ورزش سنگین باعث تولید اسیدلاکتیک در بدن می‌شود. بهتر است سخت نگیرید و دردهای عضلانی بدنتان بعد از ورزش را نوعی هشدار بدانید. با رعایت بعضی نکات می‌توانید اسیدلاکتیک بدنتان را کاهش دهید و از درد عضلانی پیشگیری کنید. افرادی که بیماری‌های خاص دارند، ممکن است دچار غلظت بیش از حد اسیدلاکتیک شوند. بهتر است با آزمایش از میزان اسیدلاکتیک بدن خود مطلع شوید. 7 5 نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
zhiiina ارسال شده در 18 مهر، 2022 اشتراک گذاری ارسال شده در 18 مهر، 2022 لاااایک 1 نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
FaR_zZaD ارسال شده در 18 مهر، 2022 اشتراک گذاری ارسال شده در 18 مهر، 2022 عالی بود . من میدونم همه اینا از خودت بود 2 نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
Golnaz ارسال شده در 18 مهر، 2022 اشتراک گذاری ارسال شده در 18 مهر، 2022 4 ساعت قبل، Secret گفته است: اسید لاکتیک چیست؟ اسیدلاکتیک (Lactic acid) محصول جانبی فعالیت شیمیایی بی‌هوازی سلول‌هاست. در طی این فرایند، سلول‌های بدن انرژی خود را بدون اکسیژن تولید می‌کنند. زمانی که شما شروع به انجام ورزش سنگین می‌کنید، بدنتان برای تولید انرژی از اکسیژن برای تجزیه گلوکز استفاده می‌کند و اگر اکسیژن کافی برای تجزیه گلوکز در بدن شما وجود نداشته باشد، اسیدلاکتیک تولید می‌شود که یکی از عوارض آن احساس درد یا سوزش عضلانی است. برای کاهش اسید لاکتیک بدن خود می‌توانید استراحت کنید. ماهیچه‌ها چطور هنگام ورزش اسید لاکتیک می‌سازند؟ در طول روز، بدن مواد انرژی‌زا را هوازی می‌سوزاند، یعنی با استفاده از اکسیژن. بخشی از این مواد انرژی‌زا گلوکز یا قند است که در واکنشی شیمیایی به‌نام گلیکولیز تجزیه می‌شود. محصول نهایی گلیکولیز ماده شیمیایی دیگری به‌نام پیروات برای تولید انرژی بیشتر است. وقتی به‌شدت ورزش می‌کنید، این فرایند تغییر می‌کند و ماهیچه‌های شما بدون اکسیژن انرژی تولید می‌کنند و پیروات به محصولی اضافی، یعنی اسید لاکتیک، تبدیل و به جریان خون شما منتقل می‌شود. در این حالت، احساس درد و سوزش می‌کنید. برای جلوگیری از دردهای عضلانی ناشی از ورزش این کارها را انجام دهید: هنگام ورزش آب کافی بنوشید؛ سعی کنید نیم ساعت بعد از ورزش دوش آب سرد بگیرید؛ موقع ورزش درست دم و بازدم کنید؛ مواد غذایی مثل ماست و کفیر مصرف کنید؛ منیزیم مصرف کنید؛ قبل از ورزش برای گرم‌کردن بدن و بعد از ورزش برای سردکردن بدن تمرینات کششی انجام دهید؛ تا حد امکان سبک ورزش کنید. اسید لاکتیک از چه راه‌های دیگری تولید می‌شود؟ ماهیچه‌های بدن تنها منبع تولید اسیدلاکتیک نیستند و علاوه بر آنها، گلبول‌های قرمز نیز هنگام تحرک و فعالیت ما شروع به تولید اسیدلاکتیک می‌کنند. گونه‌های مختلفی از باکتری‌های بدن نیز بی‌هوازی تنفس می‌کنند و در نهایت اسیدلاکتیک محصول شیمیایی زائدشان است. بر اساس مطالعات ۰٫۰۱ تا ۱٫۸درصد از روده انسان‌ها از این نوع باکتری‌ها تشکیل شده است و اگر زیاد قند و شیرینی مصرف کنید، اسید لاکتیک زیادی تولید می‌شود. نوع دیگری از این باکتری‌ها در دهان ما زندگی می‌کنند و اثر اسیدی بر بزاق دهان می‌گذارند و ممکن است به مینای دندان آسیب بزنند. همچنین اسیدلاکتیک در خوراکی‌های زیادی از جمله ترشیجات و لبنیات تخمیری مثل کفیر،ماست و دوغ یافت می‌شود. اسید لاکتیک تنها دلیل اسپاسم عضلانی است؟ احساس درد و سوزش عضلات بعد از انجام تمرینات سخت با وزنه‌های سنگین فقط به‌خاطر تولید اسیدلاکتیک نیست. کبد اسیدلاکتیک را دوباره به قند تبدیل می‌کند و قلب نیز آن را به پیروات تبدیل می‌کند. زمانی که مشغول ورزش سنگین هستید، غلظت اسید لاکتیک در بدنتان افزایش پیدا می‌کند و قلب و کبد توانایی پردازش سریع و مقابله با مواد زائد را ندارند، اما بلافاصله پس از توقف تمرین میزان اسیدلاکتیک کاهش پیدا می‌کند. علت دیگر دردهای عضلانی آسیب‌ها و التهابات ماهیچه‌هاست که پس از چند روز استراحت از بین می‌رود. گاهی اوقات ممکن است غلظت اسید لاکتیک افزایش پیدا کند و بدن برخی افراد قادر به پردازش سریع و حذف آن نباشد که در این شرایط بدن این اشخاص در حال تولید بی‌رویه اسیدلاکتیک (اسیدوز لاکتیک) است. این مشکل به دلایل مختلف به‌وجود می‌آید، از جمله: نارسایی قلبی؛ عفونت شدید؛ شوک؛ دیابت؛ بیماری کبدی؛ نارسایی کلیه؛ التهاب. علائم رایج تولید بیش از حد اسید لاکتیک در بدن اگر می‌دانید دچار تولید بی‌رویه اسید لاکتیک هستید یا یکی از علائمی را دارید که در ادامه می‌گوییم، باید خیلی سریع به اورژانس مراجعه کنید. مشکل تنفس؛ زردی پوست؛ درد شکمی؛ حالت تهوع یا استفراغ؛ اسهال؛ سردرد؛ گیجی؛ احساس سردرگمی؛ ضعف بدن؛ کما. تولید بی‌رویه اسید لاکتیک را چطور درمان کنیم؟ پزشک پس از انجام آزمایش خون، میزان غلظت اسیدلاکتیک بدن شما را تشخیص می‌دهد و سپس بر اساس آن دارو تجویز می‌کند. سؤالات متداول درباره اسید لاکتیک ۱. اسید لاکتیک برای پوست مفید است؟ بله. اسیدلاکتیک همچون لایه‌برداری قوی عمل می‌کند و باعث ازبین‌رفتن سلول‌های مرده پوست می‌شود. افراد باپوست چرب و مستعد آکنه می‌توانند با اسید لاکتیک منافذ پوست خود را پاکسازی کنند. ۲. اسیدلاکتیک در کدام محصولات پوستی یافت می‌شود؟ اسیدلاکتیک در طیف گسترده‌ای از محصولات مراقبت از پوست یافت می‌شود، از جمله: سرم‌های پوستی؛ لوسیون‌ها؛ کرم‌ها؛ ماسک‌ها؛ پاک‌کننده‌های پوست. این محصولات حاوی میزان درخور توجهی اسیدلاکتیک هستند که برای پوست افراد مفید است. بهتر است قبل از استفاده از محصولات حاوی اسید لاکتیک تست حساسیت بدهید. ۳. عفونت شدید چگونه باعث ایجاد اسیدلاکتیک بالا می‌شود؟ همه باکتری‌ها ممکن است باعث ایجاد عفونت شدید در بدن شوند که در نتیجه میزان اکسیژن کاهش می‌یابد و چرخه تولید و دفع اسیدلاکتیک مختل می‌شود. ۴. آیا سرطان هم باعث افزایش غلظت اسید لاکتیک می‌شود؟ بله. اسیدلاکتیک در بدن بیماران سرطانی خیلی سریع ساخته می‌شود. سخن پایانی ورزش سنگین باعث تولید اسیدلاکتیک در بدن می‌شود. بهتر است سخت نگیرید و دردهای عضلانی بدنتان بعد از ورزش را نوعی هشدار بدانید. با رعایت بعضی نکات می‌توانید اسیدلاکتیک بدنتان را کاهش دهید و از درد عضلانی پیشگیری کنید. افرادی که بیماری‌های خاص دارند، ممکن است دچار غلظت بیش از حد اسیدلاکتیک شوند. بهتر است با آزمایش از میزان اسیدلاکتیک بدن خود مطلع شوید. خیلی جالب و آموزنده بود ممنون نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
دل آرام ارسال شده در 1 شهریور، 2023 اشتراک گذاری ارسال شده در 1 شهریور، 2023 در ۱۴۰۱/۴/۲۷ در 21:11، Secret گفته است: اسید لاکتیک چیست؟ اسیدلاکتیک (Lactic acid) محصول جانبی فعالیت شیمیایی بی‌هوازی سلول‌هاست. در طی این فرایند، سلول‌های بدن انرژی خود را بدون اکسیژن تولید می‌کنند. زمانی که شما شروع به انجام ورزش سنگین می‌کنید، بدنتان برای تولید انرژی از اکسیژن برای تجزیه گلوکز استفاده می‌کند و اگر اکسیژن کافی برای تجزیه گلوکز در بدن شما وجود نداشته باشد، اسیدلاکتیک تولید می‌شود که یکی از عوارض آن احساس درد یا سوزش عضلانی است. برای کاهش اسید لاکتیک بدن خود می‌توانید استراحت کنید. ماهیچه‌ها چطور هنگام ورزش اسید لاکتیک می‌سازند؟ در طول روز، بدن مواد انرژی‌زا را هوازی می‌سوزاند، یعنی با استفاده از اکسیژن. بخشی از این مواد انرژی‌زا گلوکز یا قند است که در واکنشی شیمیایی به‌نام گلیکولیز تجزیه می‌شود. محصول نهایی گلیکولیز ماده شیمیایی دیگری به‌نام پیروات برای تولید انرژی بیشتر است. وقتی به‌شدت ورزش می‌کنید، این فرایند تغییر می‌کند و ماهیچه‌های شما بدون اکسیژن انرژی تولید می‌کنند و پیروات به محصولی اضافی، یعنی اسید لاکتیک، تبدیل و به جریان خون شما منتقل می‌شود. در این حالت، احساس درد و سوزش می‌کنید. برای جلوگیری از دردهای عضلانی ناشی از ورزش این کارها را انجام دهید: هنگام ورزش آب کافی بنوشید؛ سعی کنید نیم ساعت بعد از ورزش دوش آب سرد بگیرید؛ موقع ورزش درست دم و بازدم کنید؛ مواد غذایی مثل ماست و کفیر مصرف کنید؛ منیزیم مصرف کنید؛ قبل از ورزش برای گرم‌کردن بدن و بعد از ورزش برای سردکردن بدن تمرینات کششی انجام دهید؛ تا حد امکان سبک ورزش کنید. اسید لاکتیک از چه راه‌های دیگری تولید می‌شود؟ ماهیچه‌های بدن تنها منبع تولید اسیدلاکتیک نیستند و علاوه بر آنها، گلبول‌های قرمز نیز هنگام تحرک و فعالیت ما شروع به تولید اسیدلاکتیک می‌کنند. گونه‌های مختلفی از باکتری‌های بدن نیز بی‌هوازی تنفس می‌کنند و در نهایت اسیدلاکتیک محصول شیمیایی زائدشان است. بر اساس مطالعات ۰٫۰۱ تا ۱٫۸درصد از روده انسان‌ها از این نوع باکتری‌ها تشکیل شده است و اگر زیاد قند و شیرینی مصرف کنید، اسید لاکتیک زیادی تولید می‌شود. نوع دیگری از این باکتری‌ها در دهان ما زندگی می‌کنند و اثر اسیدی بر بزاق دهان می‌گذارند و ممکن است به مینای دندان آسیب بزنند. همچنین اسیدلاکتیک در خوراکی‌های زیادی از جمله ترشیجات و لبنیات تخمیری مثل کفیر،ماست و دوغ یافت می‌شود. اسید لاکتیک تنها دلیل اسپاسم عضلانی است؟ احساس درد و سوزش عضلات بعد از انجام تمرینات سخت با وزنه‌های سنگین فقط به‌خاطر تولید اسیدلاکتیک نیست. کبد اسیدلاکتیک را دوباره به قند تبدیل می‌کند و قلب نیز آن را به پیروات تبدیل می‌کند. زمانی که مشغول ورزش سنگین هستید، غلظت اسید لاکتیک در بدنتان افزایش پیدا می‌کند و قلب و کبد توانایی پردازش سریع و مقابله با مواد زائد را ندارند، اما بلافاصله پس از توقف تمرین میزان اسیدلاکتیک کاهش پیدا می‌کند. علت دیگر دردهای عضلانی آسیب‌ها و التهابات ماهیچه‌هاست که پس از چند روز استراحت از بین می‌رود. گاهی اوقات ممکن است غلظت اسید لاکتیک افزایش پیدا کند و بدن برخی افراد قادر به پردازش سریع و حذف آن نباشد که در این شرایط بدن این اشخاص در حال تولید بی‌رویه اسیدلاکتیک (اسیدوز لاکتیک) است. این مشکل به دلایل مختلف به‌وجود می‌آید، از جمله: نارسایی قلبی؛ عفونت شدید؛ شوک؛ دیابت؛ بیماری کبدی؛ نارسایی کلیه؛ التهاب. علائم رایج تولید بیش از حد اسید لاکتیک در بدن اگر می‌دانید دچار تولید بی‌رویه اسید لاکتیک هستید یا یکی از علائمی را دارید که در ادامه می‌گوییم، باید خیلی سریع به اورژانس مراجعه کنید. مشکل تنفس؛ زردی پوست؛ درد شکمی؛ حالت تهوع یا استفراغ؛ اسهال؛ سردرد؛ گیجی؛ احساس سردرگمی؛ ضعف بدن؛ کما. تولید بی‌رویه اسید لاکتیک را چطور درمان کنیم؟ پزشک پس از انجام آزمایش خون، میزان غلظت اسیدلاکتیک بدن شما را تشخیص می‌دهد و سپس بر اساس آن دارو تجویز می‌کند. سؤالات متداول درباره اسید لاکتیک ۱. اسید لاکتیک برای پوست مفید است؟ بله. اسیدلاکتیک همچون لایه‌برداری قوی عمل می‌کند و باعث ازبین‌رفتن سلول‌های مرده پوست می‌شود. افراد باپوست چرب و مستعد آکنه می‌توانند با اسید لاکتیک منافذ پوست خود را پاکسازی کنند. ۲. اسیدلاکتیک در کدام محصولات پوستی یافت می‌شود؟ اسیدلاکتیک در طیف گسترده‌ای از محصولات مراقبت از پوست یافت می‌شود، از جمله: سرم‌های پوستی؛ لوسیون‌ها؛ کرم‌ها؛ ماسک‌ها؛ پاک‌کننده‌های پوست. این محصولات حاوی میزان درخور توجهی اسیدلاکتیک هستند که برای پوست افراد مفید است. بهتر است قبل از استفاده از محصولات حاوی اسید لاکتیک تست حساسیت بدهید. ۳. عفونت شدید چگونه باعث ایجاد اسیدلاکتیک بالا می‌شود؟ همه باکتری‌ها ممکن است باعث ایجاد عفونت شدید در بدن شوند که در نتیجه میزان اکسیژن کاهش می‌یابد و چرخه تولید و دفع اسیدلاکتیک مختل می‌شود. ۴. آیا سرطان هم باعث افزایش غلظت اسید لاکتیک می‌شود؟ بله. اسیدلاکتیک در بدن بیماران سرطانی خیلی سریع ساخته می‌شود. سخن پایانی ورزش سنگین باعث تولید اسیدلاکتیک در بدن می‌شود. بهتر است سخت نگیرید و دردهای عضلانی بدنتان بعد از ورزش را نوعی هشدار بدانید. با رعایت بعضی نکات می‌توانید اسیدلاکتیک بدنتان را کاهش دهید و از درد عضلانی پیشگیری کنید. افرادی که بیماری‌های خاص دارند، ممکن است دچار غلظت بیش از حد اسیدلاکتیک شوند. بهتر است با آزمایش از میزان اسیدلاکتیک بدن خود مطلع شوید. لـــایـــــکــــــــ نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .