Topaz ارسال شده در 16 خرداد، 2023 ارسال شده در 16 خرداد، 2023 راههای مقابله با افسردگی ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ٭ در معرض نور آفتاب قرار بگیر،کمبود ویتامین دی از جمله عوامل موثر در بروز افسردگیه ٭ حتما نیازهات رو شناسایی کن و برای رسیدگی بهشون وقت بذار به زبان سادهتر بگم:به خودت احترام بذار و خودت رو دوست داشته باش ٭ ورزش سرعت جریان خون رو بالا میبره و منجر به ترشح سروتونین و ایجاد سرخوشی میشه،پس حتما روزانه فعالیت بدنی داشته باشید ٭ از طریق آزمایش خون وضعیت ویتامینها،مواد معدنی و تیروئید خودت رو با کمک پزشک بررسی کن،گاهی مشکلات خلقی ریشه در ناتنظیمی هورمونی و یا کمبود ویتامینهای بدن داره ٭ واسه خودت هیجانات مثبت ایجاد کن،هیجانات مثبت در دل کارهایی نهفته هست که از انجام دادنشون لذت میبری و حالتو خوب میکنه 1 نقل قول
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .