Topaz ارسال شده در 16 خرداد، 2023 اشتراک گذاری ارسال شده در 16 خرداد، 2023 راه‌های مقابله با افسردگی ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ٭ در معرض نور آفتاب قرار بگیر،کمبود ویتامین دی از جمله عوامل موثر در بروز افسردگیه ٭ حتما نیازهات رو شناسایی کن و برای رسیدگی بهشون وقت بذار به زبان ساده‌تر بگم:به خودت احترام بذار و خودت رو دوست داشته باش ٭ ورزش سرعت جریان خون رو بالا میبره و منجر به ترشح سروتونین و ایجاد سرخوشی میشه،پس حتما روزانه فعالیت بدنی داشته باشید ٭ از طریق آزمایش خون وضعیت ویتامین‌ها،مواد معدنی و تیروئید خودت رو با کمک پزشک بررسی کن،گاهی مشکلات خلقی ریشه در ناتنظیمی هورمونی و یا کمبود ویتامین‌های بدن داره ٭ واسه خودت هیجانات مثبت ایجاد کن،هیجانات مثبت در دل کارهایی نهفته هست که از انجام دادنشون لذت میبری و حالتو خوب میکنه 1 نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .