Topaz ارسال شده در 29 بهمن، 2022 اشتراک گذاری ارسال شده در 29 بهمن، 2022 میوه کم قند برای رژیم میوه ها خوشمزه و مغذی هستن و حاوی فیبر و ویتامین و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستن که کمک میکنن برای حفظ بدن در بهترین حالت ممکن. با این حال برای کاهش وزن نیاز به مصرف کمتر منابع قندی میباشد. بهترین میوه هایی که حاوی کمترین فروکتوز میباشند را خدمتتان معرفی میکنم: ❶ زیتون : حاوی صفر گرم قند در هر نصف فنجان. سرشار از آنتی اکسیدان ❷ آووکادو : حاوی ۱ گرم قند در یک عدد سایز متوسط. سرشار از فیبر و ویتامین a و... ❸ ریواس: حاوی ۱ گرم قند به مقدار یک فنجان. حاوی ویتامین k و جلوگیری از چروک پوست ❹ زغال اخته : حاوی ۴ گرم قند در هر فنجان. برای کنترول ترشح انسولین در رژیم مبارزه با لاغری و کنترول فشار خون حاوی مقادیر زیادی ویتامین c و فیبر ❺ تمشک : حاوی ۵ گرم قند در هر فنجان. برای کنترول ترشح انسولین و نیز دارای فیبر بالا و افزایش باکتری خوب در روده و... ❻ کیوی : حاوی ۶ گرم قند در هر ۱ عدد متوسط. سرشار از ویتامین c. تحقیقات نشان میدهد مصرف کیوی یک الی دو ساعت قبل از خواب باعث بهبود در خواب می شود. 1 1 نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .