مثلا گیج و بی حواس از خواب بیدار شوی....رادیو را روشن کنی....و بشنوی«خبری نیست»...پا روی پا بیاندازید...چایتان را بنوشید....یک موزیک ارام گوش کنید.کتاب بخوانید و غمتان نباشد.«قرار نیست هیچ اتفاق خاصی بیوفتد»
مثلا روزت را با صدای گنجشکها و شیطنت ابرو افتاب شروع کنی....
مثلا چشم باز کنی و همه چیز خوب باشد....
مثلا هیچ روزنه ای برای نگرانی نباشد و زمین محل دنجی شده باشد برای زیستن....